Cuando estás a dieta, es mejor beber esto en lugar de desear café.

Al hacer dieta, te darás cuenta de que te preocupas más de lo habitual por cada bebida. Si tienes antojo de cafeína y bebes café a diario, prueba a cambiar al té verde. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento y a perder peso mientras haces dieta.

 

El té verde tiene menos cafeína que el café. Si bien la hidratación es esencial para la dieta, el consumo excesivo de cafeína puede causar deshidratación, dificultar la circulación y provocar estreñimiento. El té verde contiene solo unos 15 mg por taza (una bolsita de té), menos de una cuarta parte de los 70 mg presentes en el café.

Además, las catequinas del té verde poseen propiedades antioxidantes excepcionales, lo que las hace aún más beneficiosas para la pérdida de peso. Las catequinas reducen los niveles de glucosa en sangre, ácidos grasos y colesterol, inhibiendo la síntesis de grasas y promoviendo su descomposición. Este efecto también promueve una circulación sanguínea fluida, ayudando a prevenir afecciones como la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares.

 

El té verde también es eficaz para prevenir la demencia. Según un estudio de cohorte realizado por un equipo de investigación japonés y publicado en la revista internacional Nutrients, las personas que consumieron té verde regularmente durante un período prolongado presentaron un menor riesgo de demencia, enfermedad de Alzheimer, deterioro cognitivo leve y deterioro cognitivo en comparación con quienes no lo consumieron. El equipo de investigación especuló que componentes polifenólicos como las catequinas podrían haber reducido el estrés oxidativo y la inflamación en los vasos sanguíneos cerebrales.

 

Sin embargo, se recomienda precaución, ya que el consumo excesivo de té verde puede causar daño hepático. Si bien no se ha establecido claramente una relación causal, un medio de comunicación británico informó sobre el caso de un hombre sin afecciones subyacentes que desarrolló una enfermedad hepática tras tomar un suplemento con catequinas durante dos meses. De hecho, el equipo médico que examinó al paciente atribuyó el deterioro hepático al suplemento con extracto de té verde. La ingesta diaria recomendada de catequinas es de 300 mg, por lo que se recomienda verificar el contenido de catequinas y asegurarse de que no supere los 300 mg al día.

 

===========

 

Me gustaba el té verde incluso antes de empezar a beber café.

Seguí bebiendo...

Después de tomar café

Creo que beberé menos té verde.

 

 

El té verde tiene muchos beneficios buenos.