Quando si è a dieta, è meglio bere questo invece di desiderare il caffè.

Durante una dieta, ti ritroverai a preoccuparti di ogni singola bevanda più del solito. Se sei una persona che ha voglia di caffeina e beve caffè ogni giorno, prova a passare al tè verde. Può aiutare a prevenire la stitichezza e favorire la perdita di peso durante la dieta.

 

Il tè verde ha un contenuto di caffeina inferiore a quello del caffè. Sebbene l'idratazione sia essenziale per una dieta, un consumo eccessivo di caffeina può causare disidratazione, ostacolare la circolazione e portare a stitichezza. Il tè verde ne contiene solo circa 15 mg per tazza (una bustina), meno di un quarto dei 70 mg presenti nel caffè.

Inoltre, le catechine presenti nel tè verde possiedono eccezionali proprietà antiossidanti, che le rendono ancora più utili per la perdita di peso. Le catechine riducono i livelli di glucosio nel sangue, acidi grassi e colesterolo, inibendo la sintesi dei grassi e favorendone la scomposizione. Questo effetto favorisce anche una circolazione sanguigna regolare, contribuendo a prevenire patologie come ipertensione e ictus.

 

Il tè verde è efficace anche nella prevenzione della demenza. Secondo uno studio di coorte condotto da un team di ricerca giapponese e pubblicato sulla rivista internazionale "Nutrients", le persone che consumavano regolarmente tè verde per un lungo periodo di tempo presentavano un rischio inferiore di demenza, morbo di Alzheimer, lieve deterioramento cognitivo e deterioramento cognitivo rispetto a coloro che non lo facevano. Il team di ricerca ha ipotizzato che componenti polifenolici come le catechine possano aver ridotto lo stress ossidativo e l'infiammazione nei vasi sanguigni cerebrali.

 

Tuttavia, si consiglia cautela, poiché un consumo eccessivo di tè verde può causare danni al fegato. Sebbene non sia stata chiaramente stabilita una relazione causale, un organo di stampa britannico ha riportato il caso di un uomo senza patologie pregresse che ha sviluppato una malattia epatica dopo aver assunto un integratore alimentare contenente catechine per due mesi. In effetti, l'équipe medica che ha esaminato il paziente ha attribuito il deterioramento del fegato dell'uomo all'integratore alimentare a base di estratto di tè verde. L'assunzione giornaliera raccomandata di catechine è di 300 mg, quindi si raccomanda di controllarne il contenuto e assicurarsi che non superi i 300 mg al giorno.

 

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Mi piaceva il tè verde anche prima di iniziare a bere caffè.

Ho continuato a bere...

Dopo aver bevuto il caffè

Penso che berrò meno tè verde.

 

 

Il tè verde ha molti benefici.