Lorsqu'on est au régime, il vaut mieux boire ça plutôt que d'avoir envie de café.

Pendant un régime, on a tendance à être plus attentif à chaque boisson. Si vous êtes un grand consommateur de caféine et que vous buvez du café tous les jours, essayez le thé vert. Il peut aider à prévenir la constipation et à favoriser la perte de poids pendant un régime.

 

Le thé vert contient moins de caféine que le café. Si l'hydratation est essentielle pendant un régime, une consommation excessive de caféine peut entraîner une déshydratation, perturber la circulation sanguine et provoquer de la constipation. Une tasse de thé vert contient environ 15 mg de caféine (soit un sachet), moins du quart des 70 mg présents dans le café.

De plus, les catéchines du thé vert possèdent des propriétés antioxydantes exceptionnelles, ce qui les rend encore plus bénéfiques pour la perte de poids. Les catéchines réduisent la glycémie, les taux d'acides gras et de cholestérol, inhibant la synthèse des graisses et favorisant leur dégradation. Cet effet favorise également une bonne circulation sanguine, contribuant ainsi à prévenir des affections telles que l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

 

Le thé vert est également efficace pour prévenir la démence. Selon une étude de cohorte menée par une équipe de chercheurs japonais et publiée dans la revue internationale « Nutrients », les personnes consommant régulièrement du thé vert sur une longue période présentaient un risque moindre de démence, de maladie d'Alzheimer, de troubles cognitifs légers et de troubles cognitifs par rapport à celles qui n'en consommaient pas. L'équipe de recherche a émis l'hypothèse que les polyphénols, tels que les catéchines, pourraient avoir réduit le stress oxydatif et l'inflammation des vaisseaux sanguins cérébraux.

 

Toutefois, la prudence est de mise, car une consommation excessive de thé vert peut entraîner des lésions hépatiques. Bien qu'un lien de causalité n'ait pas été clairement établi, un média britannique a rapporté le cas d'un homme sans antécédents médicaux particuliers ayant développé une maladie du foie après avoir pris un complément alimentaire contenant des catéchines pendant deux mois. L'équipe médicale qui a examiné le patient a d'ailleurs attribué la détérioration de son foie à ce complément alimentaire à base d'extrait de thé vert. L'apport quotidien recommandé en catéchines étant de 300 mg, il est conseillé de vérifier la teneur en catéchines et de s'assurer qu'elle ne dépasse pas 300 mg par jour.

 

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J'aimais le thé vert avant même de commencer à boire du café.

J'ai continué à boire...

Après avoir bu du café

Je pense que je vais boire moins de thé vert.

 

 

Le thé vert possède de nombreux bienfaits.