¿Conoce los principios del ejercicio para la diabetes?
Por favor, dígame los principios del ejercicio para la diabetes.
Hacer ejercicio ayuda a reducir la resistencia a la insulina, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener un peso adecuado.
Además, el ejercicio también proporciona estabilidad psicológica. A medida que envejecemos, la masa muscular disminuye.
Es necesario hacer ejercicio porque aumenta la cantidad de grasa corporal.
Hay principios de ejercicio que los pacientes con diabetes deben seguir estrictamente.
Es necesario realizar ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana y entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
Sin embargo, la cantidad de ejercicio recomendada puede variar según la presencia de complicaciones o la edad, entre otros factores relacionados con el estado de salud.
Se recomienda consultar con su médico de cabecera con anticipación. En el caso de la prediabetes, que es una etapa previa a la diabetes mellitus,
Mantener un peso corporal normal mediante más de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana y el control de los hábitos alimenticios
También hay estudios que indican que se puede prevenir la diabetes. ¡Haz ejercicio, empieza ahora mismo!
Resumen en una línea: ¡El ejercicio reduce la resistencia a la insulina!