運動可以降低胰島素阻抗，幫助調節血糖並維持適當的體重。
此外，運動也能帶來心理上的安定。隨著年齡增長，肌肉量會逐漸減少。
由於體脂肪量增加，運動是必須的。
糖尿病患者必須遵守的運動原則。
每週進行三次以上的有氧運動和每週兩次以上的力量訓練。
然而，由於併發症情況或年齡等健康狀況的不同，建議的運動量可能會有所不同，因為，
建議您事先與主治醫師討論。對於糖尿病前期的糖耐量異常，
通過每週150分鐘以上的中等強度身體運動和飲食習慣管理，維持正常體重
有研究顯示可以預防糖尿病。運動，立即開始吧！
一句話總結：運動可以降低胰島素阻抗！
