Consejo útil: Cuida tu salud durante los cambios de estación

¡Ha llegado el clima fresco por la mañana y por la noche!

¡Es el otoño que estábamos esperando!

Pero también llegan visitantes no deseados ㅠㅠ resfriado, neumonía, sequedad

Consejos para cuidar tu salud en estos cambios de estación

¡Quiero informarle!

Lo más importante en primer lugar es dormir lo suficiente.

 

¿Sabía lo importante que es dormir bien para la salud? Cuando no se duerme lo suficiente,

El sueño, que puede afectar negativamente la salud, está estrechamente relacionado con ella. Para mantener la salud durante los cambios de estación, es necesario dormir lo suficiente y descansar adecuadamente.

 

Es bueno que hagamos ejercicio juntos por segunda vez.

 

¡No siempre tienes que ir al gimnasio o jugar al golf para hacer ejercicio!

¡Moverse con frecuencia en la vida diaria también es ejercicio, ¿lo sabías?

Cuando hace frío, caminar en el parque también es ejercicio, así que muévase regularmente :)

 

La tercera es la ingesta suficiente de líquidos.

 

Es recomendable beber más de 2 litros de agua al día.

También se puede decir que consumir alimentos de temporada junto con la ingesta de líquidos es un consejo útil para mantener la salud :)

Y en los cambios de estación, las personas con piel seca suelen experimentar que su piel se vuelve más sensible.

Es recomendable hidratar la piel con productos humectantes y cuidar de la piel 🥰

 

Por último, por favor, use una chaqueta ligera o una camiseta de manga larga adecuada para la temporada de cambio de clima.

La gran diferencia de temperatura entre el día y la noche facilita que te resfríes.