Mẹo hay: Chăm sóc sức khỏe trong thời điểm chuyển mùa

Thời tiết sáng và tối trở nên se lạnh rồi!!

Đây là mùa thu mà chúng ta đã chờ đợi~~

Nhưng khách không mời cũng đến ㅠㅠ cảm lạnh, viêm phổi, khô hạn

Mẹo giữ gìn sức khỏe trong thời tiết chuyển mùa này

Tôi muốn thông báo cho bạn!

Điều quan trọng nhất đầu tiên là ngủ đủ giấc.

 

Bạn có biết rằng ngủ đủ giấc quan trọng như thế nào đối với sức khỏe không? Nếu không ngủ đủ giấc, thì...

Giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe đến mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa chuyển mùa, cần có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ.

 

Thứ hai, việc cùng nhau tập thể dục là điều tốt.

 

Không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc chơi golf, đó không phải là duy nhất để tập thể dục!

Việc thường xuyên vận động trong cuộc sống hàng ngày cũng là tập thể dục đấy, bạn có biết không?

Khi thời tiết trở nên se lạnh, đi bộ trong công viên cũng là một hình thức tập thể dục, hãy vận động đều đặn nhé :)

 

Thứ ba là uống đủ lượng nước.

 

Nên uống hơn 2L nước mỗi ngày.

Việc bổ sung đủ nước và tiêu thụ các món ăn theo mùa cũng có thể coi là mẹo nhỏ giúp duy trì sức khỏe :)

Và trong mùa chuyển đổi, những người có làn da khô thường gặp phải cảm giác da bị bong tróc.

Bạn nên dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da và chăm sóc da tốt hơn🥰

 

Cuối cùng, hãy mặc áo khoác mỏng hoặc áo dài tay phù hợp với thời tiết chuyển mùa.

Sự chênh lệch nhiệt độ trong ngày lớn nên dễ bị cảm lạnh.