<꿀팁> 환절기 건강 챙겨요

아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 왔어요!!

우리가 기다리던 가을이에요~~

근데 불청객도 찾아오죠 ㅠㅠ 감기, 폐렴, 건조함

이런 환절기에 건강을 챙기기 위한 팁을 

알려드리려해요 !

첫 번째로 가장 중요한 것은 충분한 수면입니다.

 

잠을 잘 자는 것이 건강에 얼마나 중요한지 알고 계시나요? 충분한 수면을 취하지 못할 경우에는

건강에 악영향을 미칠 수 있을 정도로 잠은 건강과 상관관계가 깊은데요. 환절기 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면과 충분한 휴식이 필요합니다.

 

두번째로 운동을 같이 해주시는 것이 좋은데요.

 

꼭 헬스장이나 골프를 치러 가거나 그것만이 운동이 아닙니다! 

생활속에 자주 움직이는것도 운동!! 인거 아시죠?

날씨가 쌀쌀해지면 공원을 걷는 것도 운동하는 것이니 규칙적으로 움직여 보세요 :)

 

세 번째는 충분한 수분 섭취인데요.

 

하루에 2L 이상 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

수분 섭취와 함께 제철 음식 섭취를 해주시는 것도 건강을 지키는 꿀팁이라고 할 수 있답니다 :)

그리고 환절기에는 피부가 건조하신 분들은 피부가 뒤집어지는 경험을 많이 하시는데요.

보습 제품으로 피부에 수분을 주면서 피부 관리를 해주시는 것이 좋습니다🥰

 

마지막으로는 환절기에 맞게 얇은 외투나 긴팔을 입어주세요. 

일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽거든요.