<Conseil précieux> Prenez soin de votre santé lors des changements de saison

Le temps frais est arrivé le matin et le soir !!

C'est l'automne que nous attendions~~

Mais il y a aussi des visiteurs inattendus ㅠㅠ rhume, pneumonie, sécheresse

Conseils pour prendre soin de votre santé pendant la transition de saison

Je veux vous le faire savoir !

La chose la plus importante en premier lieu est un sommeil suffisant.

 

Savez-vous à quel point il est important de bien dormir pour la santé ? En cas de sommeil insuffisant,

Le sommeil, qui a une relation étroite avec la santé, peut avoir un impact négatif sur la santé s'il n'est pas suffisant. Pour préserver votre santé lors des changements de saison, il est nécessaire de dormir suffisamment et de se reposer suffisamment.

 

Il est également bon de faire de l'exercice ensemble.

 

Ce n'est pas seulement aller à la salle de sport ou jouer au golf que faire de l'exercice !

Bouger fréquemment dans la vie quotidienne, c'est aussi de l'exercice, vous le savez, n'est-ce pas ?

Lorsque le temps devient frais, marcher dans le parc ou faire de l'exercice sont aussi bénéfiques, alors bougez régulièrement :)

 

La troisième consiste à s'assurer d'une hydratation suffisante.

 

Il est recommandé de boire plus de 2 litres d'eau par jour.

Consommer des aliments de saison en même temps que de l'hydratation peut également être considéré comme un conseil précieux pour préserver sa santé :)

Et lors des changements de saison, les personnes ayant la peau sèche ont souvent l'expérience que leur peau se retourne.

Il est conseillé d'hydrater la peau avec des produits hydratants tout en prenant soin de votre peau 🥰

 

Enfin, veuillez porter une veste légère ou une chemise à manches longues adaptées à la saison de transition.

Les variations de température entre le jour et la nuit étant importantes, il est facile d'attraper un rhume.