<Consiglio prezioso> Prenditi cura della tua salute durante il cambio di stagione

È arrivato il tempo fresco mattina e sera!!

È l'autunno che stavamo aspettando~~

Ma anche gli ospiti indesiderati arrivano ㅠㅠ raffreddore, polmonite, secchezza

Consigli per prendersi cura della salute durante il cambio di stagione

Voglio informarti!

La cosa più importante in primo luogo è un sonno sufficiente.

 

Sai quanto sia importante dormire bene per la salute? Se non si dorme abbastanza,

Il sonno, che può influire negativamente sulla salute, è strettamente correlato al benessere. Per proteggere la salute durante il cambio di stagione, è necessario dormire a sufficienza e riposare adeguatamente.

 

È meglio fare esercizio insieme anche la seconda volta.

 

Non è necessario andare in palestra o giocare a golf, o che siano l'unico modo di fare esercizio!

Anche muoversi frequentemente nella vita quotidiana è considerato esercizio, lo sapete, vero?

Quando il tempo diventa fresco, anche passeggiare nel parco è un esercizio, quindi muoviti regolarmente :)

 

Il terzo è un'adeguata assunzione di liquidi.

 

È consigliabile bere più di 2 litri di acqua al giorno.

Assumere liquidi e consumare alimenti di stagione sono anche dei consigli utili per mantenere la salute :)

E durante il cambio di stagione, molte persone con la pelle secca sperimentano una sensazione di irritazione o di scoppio della pelle.

È consigliabile idratare la pelle con prodotti idratanti e prendersi cura della pelle🥰

 

Infine, indossate una giacca leggera o una maglietta a maniche lunghe adatta alla stagione di transizione.

Le variazioni di temperatura tra giorno e notte sono grandi, quindi è facile prendere il raffreddore.