<Tips Emas> Jaga kesehatan saat pergantian musim

Cuaca dingin di pagi dan malam telah datang!!

Ini adalah musim gugur yang telah kita tunggu~~

Tapi tamu tak diundang juga datang ㅠㅠ flu, pneumonia, kekeringan

Tips untuk menjaga kesehatan selama pergantian musim

Saya ingin memberi tahu Anda!

Yang paling penting pertama adalah tidur yang cukup.

 

Apakah Anda tahu betapa pentingnya tidur yang nyenyak untuk kesehatan? Jika tidak cukup tidur, maka

Tidur memiliki hubungan yang sangat erat dengan kesehatan sehingga dapat berdampak buruk pada kesehatan. Untuk menjaga kesehatan selama pergantian musim, diperlukan tidur yang cukup dan istirahat yang cukup.

 

Kedua, akan lebih baik jika Anda berolahraga bersama.

 

Tidak harus pergi ke gym atau bermain golf, atau hanya itu saja yang disebut olahraga!

Bergerak sering dalam kehidupan sehari-hari juga termasuk olahraga, tahu kan?

Saat cuaca menjadi dingin, berjalan di taman juga termasuk olahraga, jadi cobalah bergerak secara teratur :)

 

Yang ketiga adalah cukup mengonsumsi cairan.

 

Disarankan untuk minum lebih dari 2 liter air setiap hari.

Mengonsumsi makanan musiman bersama dengan asupan cairan juga bisa dianggap sebagai tips jitu untuk menjaga kesehatan :)

Dan pada pergantian musim, mereka yang memiliki kulit kering sering mengalami pengalaman kulit yang mengelupas.

Menggunakan produk pelembab untuk memberikan kelembapan pada kulit dan merawat kulit Anda adalah hal yang baik🥰

 

Terakhir, harap kenakan jaket tipis atau lengan panjang sesuai dengan pergantian musim.

Perbedaan suhu yang besar membuat mudah terserang pilek.