Tres de cada diez pacientes (diabéticos) tienen barriga prominente… ¿Cómo lo controlan?

Se ha encendido la alarma en el manejo de la obesidad en pacientes con diabetes. Según la "Hoja informativa sobre la diabetes 2024" de la Asociación Coreana de Diabetes, la mitad (53,8 %) de los pacientes con diabetes son obesos, y de ellos, el 61,2 % padece obesidad abdominal. Dado que el peso corporal es un factor crítico que determina el pronóstico de la diabetes, es necesario adoptar medidas adecuadas. ¿Cómo se debe manejar la obesidad y la diabetes?

 

 

1. La obesidad y la diabetes tienen un efecto perjudicial mutuo, y la obesidad abdominal es particularmente mortal.

2. Revisa tus hábitos alimenticios, luego restringe tu ingesta de calorías y combínalo con ejercicio.

 

La obesidad y la diabetes tienen un efecto adverso mutuo.

La obesidad y la diabetes están estrechamente relacionadas. Si bien cada una representa una amenaza para la salud por sí sola, la coexistencia de ambas es aún más fatal. Las personas obesas tienen entre 4 y 6 veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las personas con peso normal, y los pacientes diabéticos obesos tienen un peor pronóstico que los pacientes diabéticos con peso normal.

Cuando se acumula grasa corporal, también se acumula en las células donde actúa la insulina, lo que provoca inflamación e induce resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una afección en la que la insulina no funciona correctamente en el organismo, independientemente de la cantidad que produzca el páncreas; cuanto mayor sea la resistencia a la insulina, más difícil será controlar la glucemia y menor la respuesta al tratamiento. Dado que la glucemia no se controla, aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones microvasculares y macrovasculares.

 

Choi Seong-hee, directora de relaciones públicas de la Asociación Coreana de Diabetes (profesora de endocrinología y metabolismo en el Hospital Universitario Nacional de Bundang en Seúl), declaró: "En casos de obesidad, la hiperlipidemia, la hipertensión y la función renal se deterioran rápidamente, por lo que los pacientes que ya padecen hiperlipidemia, hipertensión o proteinuria, o que tienen antecedentes de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular o arteriosclerosis, deben controlar su obesidad de forma aún más exhaustiva".

 

La obesidad abdominal es más mortal.

El problema es más grave para los pacientes diabéticos con obesidad abdominal. La obesidad abdominal se define como una circunferencia de cintura de 90 cm o más en hombres y de 85 cm o más en mujeres. La grasa se divide en grasa subcutánea y grasa interna o en los espacios interorgánicos, siendo esta última la que tiene un impacto más directo en la salud. Cuando la grasa se acumula en el abdomen, el mayor espacio facilita la acumulación de grasa visceral.

 

El exceso de grasa visceral aumenta la resistencia a la insulina, lo que dificulta el control del azúcar en sangre y la metabolización de las grasas. Además, si la grasa continúa acumulándose y ya no hay dónde almacenarla, se forma grasa ectópica, que se acumula directamente en órganos como el páncreas y los músculos. Cuando la grasa ectópica se acumula en el páncreas, reduce la capacidad de secreción de insulina e intensifica aún más la resistencia a la insulina. Naturalmente, esto aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones.

 

 

Un estudio de la Universidad Sun Yat-sen en Guangzhou, China, reveló que el riesgo de desarrollar complicaciones oftálmicas aumenta con el porcentaje de grasa abdominal, independientemente de otros indicadores relacionados con la obesidad. Un estudio conjunto del Centro Médico Asan y la Universidad Soongsil en Seúl demostró que el grado de obesidad abdominal en pacientes diabéticos incrementa el riesgo de desarrollar gliomas hasta en un 37 %.

 

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El ejercicio aeróbico incluye caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar, etc.

Elige un tipo que puedas practicar de forma constante y segura.

Mete el estómago hacia adentro como si intentaras que la piel de tu vientre toque tu espalda.

Recomiendo un ejercicio de contracción en el que apliques fuerza y ​​mantengas esa posición durante unos 30 segundos.

 

Nunca antes había oído hablar del ejercicio de saque de banda.

Me pregunto si estarán tensando el estómago y conteniendo la respiración.

Tendré que buscarlo.