Ba trong số mười bệnh nhân (tiểu đường) có bụng phình to… Họ xử lý tình trạng này như thế nào?

Việc quản lý béo phì ở bệnh nhân tiểu đường đang đối mặt với một thách thức nghiêm trọng. Theo "Bảng thống kê bệnh tiểu đường năm 2024" của Hiệp hội Tiểu đường Hàn Quốc, một nửa (53,8%) bệnh nhân tiểu đường bị béo phì, và 61,2% trong số đó bị béo phì vùng bụng. Vì cân nặng là yếu tố quan trọng quyết định tiên lượng bệnh tiểu đường, nên việc điều trị thích hợp là rất cần thiết. Vậy chúng ta nên quản lý béo phì và tiểu đường như thế nào?

 

 

1. Béo phì và tiểu đường có tác động tiêu cực lẫn nhau, và béo phì vùng bụng đặc biệt nguy hiểm.

2. Sau khi xem xét lại thói quen ăn uống của mình, hãy hạn chế lượng calo nạp vào và tăng cường tập thể dục!

 

Béo phì và tiểu đường có tác động bất lợi lẫn nhau.

Béo phì và tiểu đường có mối liên hệ mật thiết. Mặc dù mỗi bệnh đều gây ra những rủi ro sức khỏe riêng lẻ, nhưng việc cả hai cùng phát triển đồng thời lại càng nguy hiểm hơn. Người béo phì có nguy cơ mắc tiểu đường cao gấp bốn đến sáu lần so với người có cân nặng bình thường, và người béo phì mắc tiểu đường lại có tiên lượng xấu hơn so với người có cân nặng bình thường.

Khi mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, nó cũng tích tụ trong các tế bào sản sinh insulin, gây viêm và dẫn đến kháng insulin. Kháng insulin xảy ra khi cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả, bất kể tuyến tụy sản sinh ra bao nhiêu insulin. Kháng insulin càng cao, việc kiểm soát đường huyết càng khó khăn và khả năng đáp ứng với điều trị càng giảm. Kiểm soát đường huyết kém làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng vi mạch và đại mạch.

 

Bà Choi Seong-hee, Giám đốc Quan hệ Công chúng của Hiệp hội Đái tháo đường Hàn Quốc (Giáo sư Nội tiết và Chuyển hóa tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul Bundang) cho biết: “Trong trường hợp béo phì, tăng lipid máu, tăng huyết áp và chức năng thận suy giảm nhanh chóng, vì vậy những bệnh nhân đã bị tăng lipid máu, tăng huyết áp và protein niệu, hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc xơ vữa động mạch, cần kiểm soát béo phì triệt để hơn.”

 

Béo phì kèm theo "bụng phình to" có nguy cơ tử vong cao hơn.

Vấn đề này thậm chí còn nghiêm trọng hơn đối với bệnh nhân tiểu đường bị béo bụng. Béo bụng được định nghĩa là vòng eo từ 90 cm trở lên đối với nam giới và từ 85 cm trở lên đối với nữ giới. Mỡ có thể được chia thành mỡ tích tụ dưới da và mỡ tích tụ bên trong hoặc giữa các cơ quan, loại mỡ thứ hai có tác động trực tiếp hơn đến sức khỏe. Khi mỡ bụng tích tụ, không gian dư thừa tăng lên, khiến vùng này dễ bị tích tụ mỡ nội tạng hơn.

 

Lượng mỡ nội tạng dư thừa làm tăng tình trạng kháng insulin, cản trở việc kiểm soát đường huyết và phân giải chất béo. Hơn nữa, khi chất béo tiếp tục tích tụ mà không có nơi để tích tụ, mỡ lạc chỗ sẽ tích tụ trực tiếp trong các cơ quan như tuyến tụy và cơ bắp. Khi mỡ lạc chỗ tích tụ trong tuyến tụy, nó làm giảm tiết insulin và làm tăng thêm tình trạng kháng insulin. Điều này đương nhiên cũng làm tăng nguy cơ biến chứng.

 

 

Một nghiên cứu từ Đại học Sun Yat-sen ở Quảng Châu, Trung Quốc, cho thấy rằng việc tăng tỷ lệ mỡ bụng, bất kể các chỉ số liên quan đến béo phì khác, đều làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng về mắt. Một nghiên cứu chung của Trung tâm Y tế Asan và Đại học Soongsil ở Seoul cho thấy béo phì vùng bụng ở bệnh nhân tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc u não lên đến 37%.

 

=================

Các bài tập aerobic bao gồm ▲đi bộ nhanh ▲đạp xe ▲bơi lội, v.v.

Hãy chọn loại hình mà bạn có thể luyện tập một cách an toàn và đều đặn.

Hóp bụng lại sao cho rốn chạm vào lưng.

Tôi đề xuất một bài tập vẽ liên quan đến việc dùng lực và giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây.

 

Đây là lần đầu tiên tôi nghe nói về phong trào vẽ vào trong.

Liệu đó có phải là nín thở trong khi dồn lực vào bụng không?

Tôi sẽ phải tra cứu lại.