Peringatan merah menyala dalam pengelolaan obesitas pada pasien diabetes. Menurut "Fact Sheet Diabetes 2024" dari Asosiasi Diabetes Korea, setengah dari pasien diabetes (53,8%) mengalami obesitas dan di antaranya 61,2% memiliki obesitas abdominal. Karena berat badan merupakan faktor penting yang menentukan prognosis diabetes, penanganan yang tepat sangat diperlukan. Bagaimana sebaiknya kita mengelola obesitas dan diabetes?

 

 

1. Obesitas dan diabetes saling mempengaruhi secara negatif dan obesitas perut sangat berbahaya.

2. Setelah meninjau kebiasaan makan, batasi asupan kalori dan lakukan olahraga secara bersamaan!

 

Obesitas dan diabetes saling mempengaruhi secara negatif

Obesitas dan diabetes memiliki hubungan yang sangat erat. Secara individual, keduanya mengancam kesehatan, tetapi jika keduanya terjadi secara bersamaan, akan lebih mematikan. Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko terkena diabetes 4 hingga 6 kali lebih tinggi dibandingkan dengan berat badan normal, dan pasien diabetes yang obesitas memiliki prognosis yang lebih buruk dibandingkan dengan pasien diabetes dengan berat badan normal.

Jika lemak tubuh menumpuk di dalam tubuh, lemak juga akan menumpuk di sel-sel yang berfungsi sebagai insulin, menyebabkan peradangan dan memicu resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi di mana insulin yang diproduksi oleh pankreas sebanyak apapun tidak berfungsi dengan baik di tubuh, semakin tinggi resistensi insulin, semakin sulit mengendalikan kadar gula darah dan semakin rendah respons pengobatan. Ketidakmampuan mengendalikan kadar gula darah meningkatkan risiko komplikasi mikrovaskular dan makrovaskular.

 

Direktur Promosi Asosiasi Diabetes Korea, Prof. Choi Sung-hee (Profesor di Departemen Endokrinologi dan Metabolisme di Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul Bundang), mengatakan, "Dalam kasus obesitas, kondisi seperti dislipidemia, hipertensi, dan fungsi ginjal dapat memburuk dengan cepat, sehingga pasien yang sudah mengalami dislipidemia, hipertensi, proteinuria, atau memiliki riwayat infark miokard, stroke, dan arteriosklerosis harus mengelola obesitas mereka dengan lebih ketat."

 

Obesitas dengan perut buncit lebih berbahaya

Jika pasien diabetes mengalami obesitas perut, masalahnya menjadi lebih serius. Obesitas perut terjadi ketika lingkar pinggang pria lebih dari 90cm dan wanita lebih dari 85cm. Lemak dibagi menjadi lemak yang menumpuk di bawah kulit dan lemak yang menumpuk di dalam organ tubuh atau di antara organ-organ, dan yang kedua memiliki pengaruh yang lebih langsung terhadap kesehatan. Jika lemak menumpuk di perut, ruang menjadi lebih longgar sehingga lemak visceral lebih mudah menumpuk.

 

Jika lemak visceral berlebih, resistensi insulin meningkat sehingga pengaturan gula darah dan pemecahan lemak menjadi tidak optimal. Selain itu, jika penumpukan lemak terus berlanjut dan tidak ada tempat lagi untuk menumpuk, lemak ectopic yang langsung menumpuk di organ seperti pankreas dan otot akan terbentuk. Jika lemak ectopic menumpuk di pankreas, kemampuan sekresi insulin akan menurun dan resistensi insulin akan semakin meningkat. Tentu saja, risiko komplikasi juga akan meningkat.

 

 

Ada penelitian dari Universitas Sun Yat-sen di Guangzhou, Tiongkok, yang menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat lemak perut, semakin tinggi risiko komplikasi mata terlepas dari indeks terkait obesitas lainnya. Hasil penelitian bersama dari Rumah Sakit Asan Seoul dan Universitas Soongsil menunjukkan bahwa tingkat obesitas perut pada pasien diabetes dapat meningkatkan risiko terjadinya glioma hingga 37%.

 

=================

Latihan aerobik meliputi ▲berjalan cepat ▲bersepeda ▲berenang dan sebagainya

Pilih jenis yang dapat Anda praktikkan secara berkelanjutan dengan aman

Merasa perut dimasukkan sehingga kulit perut menyentuh punggung

Saya merekomendasikan latihan draw-in yang dapat dipertahankan selama sekitar 30 detik dengan memberikan kekuatan.

 

Saya baru mendengar tentang latihan drone.

Apakah itu menahan napas dengan mengencangkan perut?

Saya harus mencari tahu.