Tiga dari sepuluh pasien (diabetes) memiliki perut buncit… Bagaimana mereka mengatasinya?

Lampu merah telah menyala untuk pengelolaan obesitas pada pasien diabetes. Menurut 'Lembar Fakta Diabetes 2024' dari Asosiasi Diabetes Korea, setengah (53,8%) pasien diabetes mengalami obesitas, dan di antara mereka, 61,2% menderita obesitas perut. Karena berat badan merupakan faktor penting yang menentukan prognosis diabetes, tindakan yang tepat sangat diperlukan. Bagaimana seharusnya obesitas dan diabetes dikelola?

 

 

1. Obesitas dan diabetes memiliki efek merugikan secara timbal balik, dan obesitas perut sangat fatal.

2. Tinjau kebiasaan makan Anda, lalu batasi asupan kalori dan kombinasikan dengan olahraga!

 

Obesitas dan diabetes memiliki efek buruk yang saling merugikan.

Obesitas dan diabetes memiliki hubungan yang erat. Meskipun masing-masing menimbulkan ancaman kesehatan secara individual, terjadinya keduanya secara bersamaan jauh lebih fatal. Individu yang obesitas memiliki risiko 4 hingga 6 kali lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan mereka yang memiliki berat badan normal, dan pasien diabetes yang obesitas memiliki prognosis yang lebih buruk daripada pasien diabetes dengan berat badan normal.

Ketika lemak tubuh menumpuk, lemak tersebut juga menumpuk di sel-sel tempat insulin bekerja, menyebabkan peradangan dan memicu resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi di mana insulin tidak berfungsi dengan baik di dalam tubuh, terlepas dari seberapa banyak insulin yang diproduksi oleh pankreas; semakin tinggi resistensi insulin, semakin sulit pengelolaan gula darah dan semakin rendah respons terhadap pengobatan. Karena gula darah tidak terkontrol, risiko terjadinya komplikasi mikrovaskular dan makrovaskular meningkat.

 

Choi Seong-hee, Direktur Hubungan Masyarakat Asosiasi Diabetes Korea (Profesor Endokrinologi dan Metabolisme di Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul Bundang), menyatakan, “Pada kasus obesitas, hiperlipidemia, hipertensi, dan fungsi ginjal memburuk dengan cepat, sehingga pasien yang sudah menderita hiperlipidemia, hipertensi, atau proteinuria, atau yang memiliki riwayat infark miokard, stroke, atau arteriosklerosis, harus mengelola obesitas mereka dengan lebih teliti.”

 

Obesitas 'perut buncit' lebih mematikan

Masalah ini lebih serius bagi pasien diabetes yang mengalami obesitas perut. Obesitas perut didefinisikan sebagai lingkar pinggang 90 cm atau lebih untuk pria dan 85 cm atau lebih untuk wanita. Lemak dibagi menjadi lemak yang terakumulasi di bawah kulit dan lemak yang tersimpan di dalam atau di ruang antara organ, dengan lemak yang terakhir memiliki dampak yang lebih langsung terhadap kesehatan. Ketika lemak menumpuk di perut, ruang yang lebih besar memudahkan penumpukan lemak visceral.

 

Lemak visceral yang berlebihan menyebabkan peningkatan resistensi insulin, menghambat pengendalian gula darah dan pemecahan lemak. Lebih jauh lagi, jika lemak terus menumpuk dan tidak ada lagi tempat untuk menyimpannya, lemak ektopik akan terbentuk, menumpuk langsung di organ-organ seperti pankreas dan otot. Ketika lemak ektopik menumpuk di pankreas, hal itu mengurangi kapasitas sekresi insulin dan semakin memperburuk resistensi insulin. Tentu saja, ini meningkatkan risiko terjadinya komplikasi.

 

 

Terdapat sebuah studi dari Universitas Sun Yat-sen di Guangzhou, Tiongkok, yang menemukan bahwa risiko mengembangkan komplikasi oftalmik meningkat seiring dengan peningkatan persentase lemak perut, terlepas dari indeks terkait obesitas lainnya. Sebuah studi gabungan oleh Asan Medical Center dan Universitas Soongsil di Seoul menunjukkan bahwa tingkat obesitas perut pada pasien diabetes meningkatkan risiko mengembangkan glioma hingga 37%.

 

=================

Olahraga aerobik meliputi jalan cepat, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya.

Pilihlah jenis yang dapat Anda praktikkan secara konsisten dan aman.

Tarik perut Anda ke dalam seolah-olah Anda mencoba membuat kulit perut Anda menyentuh punggung Anda.

Saya merekomendasikan latihan menarik ke dalam di mana Anda memberikan tekanan dan menahan posisi tersebut selama sekitar 30 detik.

 

Saya belum pernah mendengar tentang latihan lemparan ke dalam sebelumnya.

Saya penasaran apakah mereka sedang mengencangkan perut dan menahan napas.

Saya harus mencarinya dulu.