La cantidad de carbohidratos es más importante que el tipo.

En nuestro país, el arroz es la principal comida, pero también hay países donde la comida principal es la batata.

 

Además, hay países donde el pan, las papas y el maíz son los principales alimentos básicos.

Por eso, no tienes que pensar que solo debes comer arroz cocido.

 

No es malo comer batatas en lugar de arroz blanco. Sin embargo, solo comer batatas en lugar de una comida completa puede ser un problema.

 

Si solo comes batatas sin acompañamientos, puedes comer más que un tazón de arroz.

Es que se termina consumiendo demasiados carbohidratos.

 

Si solo consumes carbohidratos, luego se dará cuenta de que tiene hambre rápidamente y buscará más snacks.

 

Para evitar comer en exceso y que el hambre vuelva rápidamente,

Se recomienda que al consumir batatas, papas, tteok, maíz, fideos, etc., como reemplazo de una comida, también consuma acompañamientos.

Los acompañamientos deben estar bien equilibrados e incluir proteínas, minerales y otros nutrientes, utilizando carnes, pescados o verduras condimentadas.

 

 

==============

Los carbohidratos son una parte importante de la alimentación, pero

Es importante comer la cantidad adecuada de cantidad.