（糖尿病与红薯）可以用红薯代替米饭吗？

 

 

对于碳水化合物而言，摄入量比种类更重要。

大米是我国的主食，但也有一些国家以红薯为主食。

 

此外，还有一些国家以面包、土豆和玉米为主食。

所以你不必认为自己只能吃白米饭。

 

用红薯代替白米饭并没有什么不好。但是，如果一顿饭只吃红薯，那就有问题了。

 

如果只吃红薯而不搭配其他配菜，你可以吃掉一碗以上的白米饭。

这意味着你最终摄入了过多的碳水化合物。

 

如果你只摄入碳水化合物，很快你就会再次感到饥饿，最终不得不寻找零食。

 

为了防止暴饮暴食和很快感到饥饿，

当以红薯、土豆、年糕、玉米、面条等作为代餐时，我们建议您一定要搭配一些配菜一起食用。

配菜应与肉类、鱼类和蔬菜菜肴搭配均衡，以确保蛋白质和矿物质的均衡摄入。

 

 

==============

虽然摄入碳水化合物是重要的一部分，

他们说，摄入适量的食物很重要。