(Diabete e patate dolci) È possibile mangiare patate dolci al posto del riso?

 

 

Quando si parla di carboidrati, la quantità è più importante del tipo.

L'alimento base del nostro Paese è il riso, ma ci sono anche Paesi in cui le patate dolci sono l'alimento base.

 

Inoltre, ci sono paesi in cui pane, patate e mais sono alimenti base.

Quindi non devi pensare che devi mangiare solo riso.

 

Mangiare patate dolci al posto del riso non è una cattiva idea. Tuttavia, mangiare solo patate dolci invece di un pasto completo può essere problematico.

 

Se mangi solo patate dolci senza contorni, puoi mangiare più di una ciotola di riso.

Si finisce per mangiare troppi carboidrati.

 

Se mangi solo carboidrati, presto avrai fame e vorrai di nuovo mangiare degli spuntini.

 

Per evitare di mangiare troppo e di avere fame rapidamente,

Quando si mangiano patate dolci, patate, gallette di riso, mais, noodles, ecc. come sostituti del pasto, si consiglia di consumare anche dei contorni.

I contorni devono essere ben composti da carne, pesce e verdure per garantire una dieta equilibrata di proteine, minerali, ecc.

 

 

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Sebbene mangiare carboidrati sia importante,

Dicono che sia importante mangiare la giusta quantità di pecore.