La quantité de glucides est plus importante que leur type.

Les céréales de notre pays sont le riz, mais il existe aussi des pays où la patate douce est la principale nourriture.

 

De plus, il existe des pays où le pain, les pommes de terre et le maïs sont les aliments de base.

Vous n'avez pas besoin de penser que vous ne devriez manger que du riz blanc.

 

Il n'est pas mauvais de manger des patates douces à la place du riz blanc. Cependant, le fait de ne manger que des patates douces à la place d'un repas pose problème.

 

Si vous mangez seulement des patates douces sans accompagnements, vous pouvez en manger plus qu'un bol de riz.

C'est parce que l'on consomme excessivement des glucides.

 

Si vous ne consommez que des glucides, vous aurez rapidement faim plus tard et vous chercherez à manger une collation.

 

Pour éviter de trop manger et de ressentir rapidement la faim,

Il est recommandé de consommer des patates douces, des pommes de terre, des tteok, du maïs, des nouilles, etc., en remplacement d'un repas, en accompagnant toujours avec des plats d'accompagnement.

Les accompagnements doivent être bien équilibrés en protéines, minéraux, etc., en étant composés de viande, de poisson ou de légumes sautés.

 

 

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Les glucides sont importants à consommer, mais

Il semble qu'il soit important de manger une quantité appropriée de quantités.