Karbohidrat lebih penting jumlahnya daripada jenisnya.

Di negara kita, beras adalah saham, tetapi ada juga negara yang sahamnya adalah ubi jalar.

Lebih jauh lagi, ada negara yang makanan pokoknya roti, kentang, dan jagung.

Jadi, Anda tidak perlu berpikir bahwa Anda hanya harus makan nasi putih.

Mengganti nasi putih dengan ubi jalar tidaklah buruk. Namun, hanya makan ubi jalar sebagai pengganti makan adalah masalah.

Jika hanya makan ubi tanpa lauk, Anda bisa makan lebih banyak daripada satu mangkuk nasi.

Kebanyakan mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan.

Jika hanya mengonsumsi karbohidrat, nanti akan cepat merasa lapar lagi dan mencari camilan lagi.

Untuk mencegah makan berlebihan dan cepat merasa lapar,

Kami menyarankan agar Anda selalu menyertakan lauk-pauk saat mengonsumsi ubi jalar, kentang, tteok, jagung, mie, dan sebagainya sebagai pengganti makan.

Makanan pendamping harus disusun dengan baik agar mengandung protein, mineral, dan lain-lain secara seimbang, seperti daging, ikan, atau lauk sayuran.

==============

Karbohidrat memang penting untuk dikonsumsi, tetapi

Sepertinya penting untuk mengonsumsi jumlah yang tepat dari makanan yang cukup.