Il mio metodo di gestione della glicemia~(incluso esercizio fisico)

Sto monitorando frequentemente i livelli di zucchero nel sangue a causa di un confine tra diabete e non diabete. Di solito misuro la glicemia a digiuno al mattino e due ore dopo i pasti.

Il glucometro che uso si chiama GluNeo Plus. La ragione per cui lo uso è che, dopo aver usato le strisce per il test della glicemia, invece di rimuoverle con le mani, basta premere qualcosa come un pulsante verso il basso e si scivola direttamente nel bidone della spazzatura~~^^ Non è necessario toccare il sangue.

È così~~~ anche i numeri sono precisi e i caratteri sono grandi, mi piace molto. Ultimamente sto iniziando ad avere problemi di vista.

L'esercizio che ho scelto oltre a camminare è andare in bicicletta al chiuso, poiché i miei livelli di zucchero nel sangue sono alti dopo i pasti. Fare questo per circa un'ora dopo aver mangiato aiuta molto a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Infine, mangiare riso integrale. Il riso bianco fa salire molto di più la glicemia. Preparo il riso in anticipo, lo congelo e poi lo riscaldo nel microonde ogni volta che voglio mangiarlo~~

Sto assumendo farmaci per l'ipertensione e il colesterolo alto, quindi sono facilmente soggetto al diabete, e per questo motivo ci sto facendo attenzione ultimamente. È una cosa a cui devo dedicare ogni giorno sforzi, quindi è diventata quasi una routine.