Cách quản lý đường huyết của tôi~ (bao gồm cả tập thể dục)

Tôi thường đo đường huyết thường xuyên vì đang ở mức cảnh báo tiểu đường. Tôi chủ yếu đo đường huyết khi đói vào buổi sáng và 2 giờ sau bữa ăn.

Máy đo đường huyết tôi sử dụng là GluNeo Plus. Lý do tôi dùng cái này là sau khi dùng giấy thử đường huyết, tôi không cần lấy ra bằng tay mà chỉ cần đẩy nút xuống, nó sẽ trượt vào thùng rác một cách dễ dàng~~^^ Không cần chạm vào máu.

Trông như thế này~~~ Số liệu cũng chính xác và chữ viết to nên rất thích. Gần đây mắt tôi bắt đầu yếu rồi~

Vì tôi có đường huyết cao sau bữa ăn, tôi chọn tập thể dục ngoài đi bộ là đạp xe trong nhà. Tập khoảng một giờ sau bữa ăn sẽ giúp giảm lượng đường trong máu rất nhiều.

Cuối cùng là ăn cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc. Khi ăn cơm trắng, lượng đường trong máu sẽ tăng cao hơn nhiều. Hãy nấu sẵn cơm rồi đông lạnh, mỗi lần ăn thì lấy ra hâm nóng bằng lò vi sóng và thưởng thức nhé~~

Tôi đang dùng thuốc huyết áp cao và mỡ máu cao, nên dễ bị tiểu đường, vì vậy tôi đang chú ý đến chuyện này gần đây. Phải cố gắng hàng ngày nên gần như đã trở thành thói quen hàng ngày rồi.