저의 혈당 관리법~( 운동포함 )

당뇨 경계선에 있어서 혈당을 자주 측정하고 있는데요.  오전 공복이랑 식후 2시간 혈당을 주로 측정합니다. 

제가 사용하는 혈당기는 글루네오 플러스예요. 이걸 쓰는 이유는 혈당시험지 사용 후 손으로 빼지 않고 버튼 같은걸 아래로 내리면 슬라이드로 쏙 쓰레기통에 빠져서요~~^^  피 안만져도 됩니다.

이렇게 생겼어요~~~ 수치도 정확하고 글씨가 커서 넘 좋아요. 요즘 노안이 와서리~

제가 식후 혈당이 높아서 선택한 운동은 걷기 이외에 실내자전거 타기입니다. 1시간 정도 식사 후에 하면 현당 감소에 도움이 많이 됩니다. 

마지막으로 잡곡밥 먹기입니다.백미밥 먹을 때가 훨씬 당이 올라갑니다. 미리 밥을 해놓고 냉동해 두었다가 그 때마다 전자레인지에 돌려서 먹어요~~

고혈압, 고지혈 약 복용 중이라 당뇨까지 오기 쉬운 상태라 요즘 신경쓰고 있어요. 매일 노력해야 하는거라 거의 일상이 되었네요