Cara mengelola kadar gula darah saya~ (termasuk olahraga)

Saya sering mengukur kadar gula darah karena berada di batas diabetes. Biasanya saya mengukur kadar gula darah saat perut kosong di pagi hari dan 2 jam setelah makan.

Alat pengukur gula darah yang saya gunakan adalah GluNeo Plus. Alasan saya menggunakannya adalah setelah menggunakan strip pengujian gula darah, saya tidak perlu mencabutnya dengan tangan, cukup tekan tombol atau semacamnya ke bawah, maka akan otomatis masuk ke tempat sampah melalui geseran~~^^ Tidak perlu menyentuh darah.

Begitu tampilannya~~~ Angka juga akurat dan tulisannya besar, jadi sangat suka. Belakangan ini saya mulai mengalami presbiopia~

Karena kadar gula darah saya tinggi setelah makan, olahraga yang saya pilih selain berjalan kaki adalah bersepeda dalam ruangan. Melakukannya sekitar satu jam setelah makan sangat membantu mengurangi kadar gula darah.

Akhirnya, makan nasi campur. Saat makan nasi putih, kadar gula meningkat jauh lebih banyak. Masak nasi terlebih dahulu, bekukan, lalu setiap kali makan, panaskan di microwave dan makan~~

Saya sedang mengonsumsi obat hipertensi dan kolesterol tinggi, jadi saya mudah terkena diabetes, jadi akhir-akhir ini saya sangat memperhatikan hal itu. Karena harus berusaha setiap hari, itu hampir menjadi kebiasaan saya.