私の血糖管理法〜（運動を含む）

糖尿病の境界線にあるため、血糖値を頻繁に測定しています。主に朝の空腹時と食後2時間の血糖値を測定しています。

私が使っている血糖計はグルネオプラスです。これを使う理由は、血糖試験紙を使った後、手で取り出さずにボタンのようなものを下に押すとスライドしてゴミ箱にポンと入るからです~~^^ 血を触らなくてもいいです。

このような見た目です~~~ 数値も正確で文字も大きくてとても気に入っています。最近老眼がきて〜

私の食後血糖値が高いため、選んだ運動はウォーキング以外に室内自転車です。約1時間後に行うと血糖値の低下に非常に効果的です。

最後に雑穀米を食べることです。白米を食べるときの方がずっと糖が上がります。事前にご飯を炊いて冷凍しておき、その都度電子レンジで温めて食べます~~

高血圧と脂質異常症の薬を服用しているため、糖尿病になりやすい状態で、最近気をつけています。毎日努力しなければならないので、ほとんど日常になっています。