Consejo útil) #Fideos de soja con tofu buenos para la diabetes y la dieta

¿Ahora solo queda que haga más calor?

Por eso, en el caluroso verano, te presento una receta de fideos de soja que puedes disfrutar refrescantemente mientras haces dieta~

 

Es buena para la diabetes y también muy efectiva para la dieta^^

La receta de dieta de hoy es hecha con tofu y acompañada de una sabrosa leche de soja.

Es un plato de fideos de soja con tofu.

Las judías proporcionan una nutrición rica en proteínas, comparable a la carne de res que crece en los campos de soja.

La fibra dietética, que desempeña un papel importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.

Es un alimento imprescindible para la dieta, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes.

 

Las judías contienen abundantes fibras dietéticas que ayudan a prevenir aumentos en los niveles de azúcar en la sangre, lo que contribuye a la prevención de la diabetes, además de ser útiles para la pérdida de peso, el aumento de la densidad ósea y la reducción de la incidencia de cáncer de mama. Entre los superalimentos power food

Puedes prepararlo rápidamente sin tener que cocer los frijoles de soya.

Comencemos a hacer sopa de soja fácil y conveniente con tofu~

 

Índice glucémico de los ingredientes

Tofu-42 Pepino-23 Frutos secos-24 Mantequilla de maní-20 Huevos-30 Tomates-30

 

Preparación de materiales

Medio bloque de tofu, 200 ml de leche de soja sin azúcar, 1 pepino, 1 huevo cocido, tomate (para topping), un poco de nueces, 1/2 cucharada de mantequilla de maní

Sal, alulosa (a gusto)

Tofu hecho con soja nacional aromática, paquete de leche de soja sin azúcar (200 ml), mantequilla de maní

Prepara un puñado de nueces, pepino, huevo cocido y tomates cherry.

 

Preparación de ingredientes

El tofu se vuelve más suave y delicioso cuando se calienta y se ablanda en lugar de comerlo frío.

Lava el tofu con agua corriente, hiérvelo en agua hirviendo para eliminar la humedad y córtalo en trozos grandes.

Enfríe hasta que esté listo para cambiar.

También puedes cocerlo al vapor usando el microondas.

 

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Prepara una pasta de harina de trigo como sustituto de los fideos de pasta de soja para el sopa de pasta de soja.

Pele la cáscara del pepino y córtelo en rodajas finas. La técnica para cortar en rodajas finas se realiza con utensilios de cocina.

Enrolla aproximadamente tres capas de pepino cortado en rodajas finas y luego córtalo en tiras finas para hacer fideos de pepino.

Si cortas en tiras delgadas los pepinos en curvas largas, podrás hacer tiras de pepino largas y delgadas como fideos.

Al cortar en tiras un pepino, se obtiene aproximadamente un tazón de fideos.

Pon el pepino en el refrigerador hasta que se prepare la sopa de frijoles para que esté bien fría.

 

Propiedades beneficiosas del pepino El pepino, al ser una verdura muy rica en agua, ayuda a reponer líquidos durante el verano, cuando se suda mucho. Alivia la sed y, debido a su bajo índice glucémico, no eleva los niveles de azúcar en la sangre, lo que también ayuda a controlar la glucosa en sangre. Es un alimento con pocas calorías, por lo que también es bueno para la dieta en verano.   El contenido de potasio en el pepino ayuda a eliminar el sodio del cuerpo, regulando la presión arterial. También ayuda a reducir los niveles de colesterol y a mantener la salud de los vasos sanguíneos. Con verduras en estado de suspensión Para aplicar una mascarilla de pepino directamente en la piel expuesta a la radiación ultravioleta durante el verano También tiene efectos beneficiosos para la belleza de la piel, por lo que es una verdura que siempre debes tener en el refrigerador durante el verano.

 

<Preparar comida>

1. Pon el tofu enfriado en la licuadora y añade leche de soja sin azúcar o leche de cereales, etc.

Agrega nueces y mantequilla de maní para potenciar el sabor a nuez.

Por favor, tritura el tofu y las nueces hasta que estén finamente molidos.

Se ha preparado una sopa de soja suave y cremosa hecha con tofu.

Puedes agregar sal o azúcar al agua de soja según tu gusto.

 

2. Coloca el caldo de soja que has enfriado en un recipiente y vierte el caldo de soja con tofu triturado.

Muele finamente el sésamo y colócalo abundantemente, luego añade huevo y tomate como toppings.

 

3. Si envuelves las verduras crujientes en una sopa de soja espesa y las comes

Primero se extiende una sensación de sabor profundo en la boca y al masticar la úlcera

Después de la crocancia, el aroma a pepino es refrescante y seguido por otra textura del huevo

Se siente como si el cuerpo se llenara de proteínas~

 

Es un sabor que te dará energía solo con un tazón en un día caluroso~

¡Cuando estás ocupado y no tienes tiempo pero quieres comer kongguksu, una forma sencilla y práctica de prepararlo con tofu!

Fideos de soja ricos en proteínas y con un alto valor nutricional, ideales para reponer energías en el caluroso verano~

 

Hagámoslo fácilmente y comamos con confianza en el futuro~