Conseil précieux) Nouilles de soja au tofu, bonnes pour le diabète et la perte de poids

Il ne reste plus qu'à faire face à la chaleur à partir de maintenant, n'est-ce pas ?

Voici une recette de nouilles de soja rafraîchissantes pour l'été chaud, parfaite pour faire un régime tout en se rafraîchissant~

 

C'est excellent pour le diabète et très efficace pour la perte de poids ^^

La recette de régime d'aujourd'hui est faite avec du tofu et accompagnée d'une savoureuse soupe de soja.

C'est un plat de nouilles de soja avec du tofu.

Les haricots, qui sont considérés comme du bœuf en provenance des champs de haricots, fournissent une nutrition riche en protéines.

Les fibres alimentaires qui jouent un rôle important dans la régulation de la glycémie et du taux de cholestérol.

Ce sont des aliments riches en nutriments qui sont indispensables pour la perte de poids.

 

Les haricots, riches en fibres alimentaires, aident à prévenir l'augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui contribue à la prévention du diabète, à la perte de poids, à l'augmentation de la densité osseuse et à la réduction du risque de cancer du sein. Parmi les superaliments puissants

Il est possible de préparer instantanément sans faire bouillir les haricots de manière simple.

Commencez à préparer une soupe de soja facile et pratique avec du tofu~

 

Indice glycémique des ingrédients

Tofu-42 concombre-23 noix-24 beurre de cacahuète-20 œufs-30 tomate-30

 

Préparation des ingrédients

1/2 bloc de tofu, 200 ml de lait de soja sans additifs, 1 concombre, 1 œuf dur, 1 tomate (pour la garniture), quelques noix, 1/2 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

Sel, allulose (à ajouter selon votre goût)

Tofu fait à partir de soja coréen savoureux, une seule bouteille de lait de soja sans additifs (200 ml), beurre de cacahuète

Préparez une poignée de noix, un concombre, un œuf dur et des tomates cerises.

 

Préparation des ingrédients

Il est plus doux et plus savoureux de faire fondre le tofu chaudement plutôt que de le manger froid.

Lavez le tofu à l'eau courante, faites-le blanchir dans de l'eau bouillante pour éliminer l'humidité, puis coupez-le en morceaux gros.

Laissez refroidir jusqu'à ce que vous le changiez.

Vous pouvez également faire cuire à la vapeur en utilisant un micro-ondes.

 

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Préparez une alternative aux nouilles de farine de blé pour les nouilles de kongguksu.

Épluchez la peau du concombre et tranchez-le finement. La technique de tranchage fin se fait à l'aide d'un ustensile de cuisine.

Enroulez environ trois couches de concombre finement tranché, puis coupez-les en julienne pour préparer des nouilles de concombre.

Si vous tranchez finement les courbes longues et sinueuses, vous pouvez créer des juliennes de concombre longues comme des nouilles.

En coupant un concombre en julienne, on obtient environ une portion de nouilles.

Les concombres doivent être placés au réfrigérateur jusqu'à ce que le liquide de soja soit prêt, pour les garder frais.

 

Les bienfaits du concombre Les concombres, étant des légumes riches en eau, aident à rétablir l'hydratation pendant l'été, lorsque l'on transpire beaucoup. Cela apaise la soif, a un indice glycémique bas, n'augmente pas la glycémie, ce qui aide à contrôler la glycémie. C'est un aliment à faible teneur en calories, idéal pour les régimes d'été.   La teneur en potassium du concombre aide à éliminer le sodium du corps, ce qui régule la pression artérielle. Réduire également le taux de cholestérol est bon pour la santé vasculaire avec des légumes verts Il est possible d'appliquer directement un masque au concombre sur la peau exposée aux rayons UV en été. Ce sont des légumes que l'on doit toujours garder au réfrigérateur en été car ils ont également des effets bénéfiques pour la beauté de la peau.

 

Préparer un plat

1. Mettez le tofu refroidi dans le mixeur, puis ajoutez du lait de soja sans sucre ou du lait de céréales, etc.

Ajoutez des noix et du beurre de cacahuète pour renforcer la saveur de noisette.

Veuillez moudre le tofu et les noix jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Le lait de soja fait à partir de tofu doux et riche est prêt.

L'eau de soja peut être assaisonnée avec du sel ou du sucre selon votre goût.

 

2. Mettez l'omelette refroidie dans un bol et versez le liquide de soja avec du tofu mixé.

Saupoudrez généreusement de graines de sésame finement moulues, puis ajoutez des œufs et des tomates en garniture.

 

3. Enrouler les légumes croquants dans une sauce de soja épaisse et les manger

Une saveur savoureuse se répand d'abord dans la bouche, puis en mâchant la plaie.

Après la croquant, la saveur de concombre est fraîche, suivie d'une autre texture d'œuf.

C'est comme si mon corps était rempli de protéines~

 

C'est un goût qui vous donnera de l'énergie si vous en mangez un bol par une journée chaude~

N'hésitez pas à préparer facilement des nouilles de soja à base de tofu lorsque vous êtes occupé et que vous n'avez pas beaucoup de temps mais que vous souhaitez manger des nouilles de soja!

Une recette de nouilles de soja riche en protéines, idéale pour reconstituer votre énergie pendant la chaleur de l'été grâce à ses bienfaits nutritionnels élevés en protéines.

 

Préparons-le facilement et mangeons fièrement à l'avenir~