[Consejos útiles para reducir el colesterol] En lugar de galletas, comí un refrigerio de sacha inch y mis niveles de colesterol bajaron.

Actualmente tengo más de 50 años y desde que estaba en mis 30s, cuando me realizaba chequeos médicos, me dijeron que tenía el colesterol alto y que debería visitar un hospital. En mis 30s, mientras trabajaba, bebía mucho alcohol y también trabajaba mucho, pero siempre hacía mucho ejercicio, por lo que no le prestaba mucha atención. Tal vez confiaba en que solo con hacer ejercicio podía mantener mi salud.

El 19 de noviembre de 2020, me sometí a un chequeo general y recibí el resultado de que mi nivel total de colesterol era 315, lo cual es muy alto.

En noviembre de 2020, mi madre fue separada como contacto cercano de un paciente con COVID-19 y tuve que cuidarla, por lo que también me aislé en casa durante aproximadamente 3 semanas, y aunque no pude hacer mucho ejercicio, normalmente camino cerca de 40,000 pasos, pero no entendía por qué mis niveles de colesterol estaban en una etapa peligrosa.

Al observar los resultados de la InBody, se puede ver que el peso es ligeramente inferior al peso normal, la masa muscular es alta y la cantidad de grasa corporal es notablemente baja, lo que indica un cuerpo bien cuidado.

Cuando fui al hospital, me recomendaron una dieta, ejercicio y me recetaron medicamentos para la hipercolesterolemia.

Por lo general, se recomienda controlar la dieta, hacer ejercicio y perder peso para reducir el colesterol, pero me preguntaba cuánto más ejercicio debería hacer, ya que mi peso es incluso menor que el peso normal y no sabía qué hacer.

Un día, un amigo que siempre me criticaba diciendo que tenía ansiedad por la salud, me envió un fruto seco llamado "sacha inchi".

No hacía ejercicio y siempre era el amigo que solo hablaba de lo bueno que es algo, aunque no era un fruto seco conocido comúnmente, pero al probarlo, también me gustó su sabor y seguí comiéndolo.

El cuarto de baño (tomado de Naver)

1. Puede reducir los niveles de colesterol.
2. Se puede reducir la presión arterial.
3. Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.
4. Puede fortalecer los huesos.
5. Ayuda a la salud mental.
6. Ayuda a la belleza de la piel y da brillo al cabello.
7. Tiene efecto antiinflamatorio.
8. Se puede retrasar la pérdida de visión relacionada con la edad.
9. Ayuda a reducir el peso.

 

   

Resultados del chequeo de salud de diciembre de 2022.

El nivel total de colesterol es de 196, todavía un poco alto, pero ha bajado a un nivel normal dentro del rango aceptable.

Recomiendo comer cuatro pulgadas de snack cuando se tenga hambre o se piense en un refrigerio, sin ayuda de medicamentos para el colesterol ni una dieta especial, mientras se continúa con el ejercicio habitual.

También es económico, así que asegúrese de probarlo una vez.