Mẹo nhỏ giảm cholesterol: Thay vì ăn bánh kẹo, tôi đã ăn sacha inch giúp giảm mức cholesterol.

Tôi hiện đang ở độ tuổi 50, từ khi còn làm việc trong độ tuổi 30, mỗi lần đi khám sức khỏe tôi đều nhận được lời khuyên rằng cholesterol của tôi cao và nên đi khám bệnh viện. Trong độ tuổi 30, tôi vừa làm việc vừa uống nhiều rượu và làm việc nhiều, nhưng tôi luôn tập thể dục nhiều nên không quá để ý. Có thể tôi đã tự tin rằng chỉ cần tập thể dục là có thể giữ gìn sức khỏe.

Vào ngày 19 tháng 11 năm 2020, tôi đã kiểm tra tổng quát và nhận được kết quả tổng cholesterol là 315, rất cao.

Vì mẹ tôi bị cách ly do tiếp xúc gần với bệnh nhân COVID-19 vào tháng 11 năm 2020 và tôi phải chăm sóc mẹ, nên tôi đã tự cách ly tại nhà khoảng 3 tuần, vì vậy tôi không thể tập thể dục nhiều, nhưng tôi luôn đi bộ gần 40.000 bước mỗi ngày, tôi không hiểu tại sao mức cholesterol của tôi lại ở mức nguy hiểm.

Kết quả InBody cho thấy cân nặng hơi thấp hơn mức bình thường, lượng cơ xương cao hơn và lượng mỡ cơ thể thấp rõ rệt, cho thấy cơ thể được quản lý tốt.

Khi đến bệnh viện, tôi đã được bác sĩ khuyên dùng thuốc điều trị cholesterol cao cùng với chế độ ăn uống, tập thể dục và các lời khuyên khác.

Thường thì mọi người khuyên giảm cholesterol bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm cân, nhưng tôi tự hỏi không biết nên tập thể dục nhiều hơn bao nhiêu, vì cân nặng của tôi còn thấp hơn cả mức bình thường, nên tôi đang phân vân không biết phải làm thế nào.

Một ngày nọ, người bạn luôn chê tôi là mắc chứng lo lắng về sức khỏe đã gửi cho tôi một loại hạt gọi là sacha inch.

Bạn tôi luôn chỉ nói về lợi ích của việc tập thể dục mà không bao giờ tập, dù không phải là loại hạt quen thuộc nhưng tôi đã thử và thấy ngon, nên cứ tiếp tục ăn.

Sacha Inchi (lấy từ Naver)

1. Bạn có thể giảm mức cholesterol.
2. Bạn có thể giảm huyết áp.
3. Bạn có thể giảm mức đường huyết.
4. Bạn có thể làm xương chắc khỏe hơn.
5. Hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
6. Hỗ trợ làm đẹp da và làm tóc bóng mượt.
7. Có tác dụng chống viêm.
8. Bạn có thể làm chậm quá trình suy giảm thị lực do tuổi già.
9. Hỗ trợ giảm cân.

 

   

Kết quả khám sức khỏe năm 2022 vào tháng 12.

Mức tổng cholesterol là 196, còn hơi cao một chút nhưng vẫn nằm trong giới hạn bình thường theo tiêu chuẩn.

Tôi muốn đề xuất cho những người có lượng cholesterol cao rằng, khi bạn duy trì tập thể dục mà không cần dùng thuốc giảm cholesterol hoặc điều chỉnh chế độ ăn đặc biệt, và khi cảm thấy đói hoặc thèm ăn vặt, hãy mang theo sữa chua để ăn.

Giá cả cũng phải chăng, nhất định bạn hãy thử một lần nhé.