[Consigli utili per abbassare il colesterolo] Sostituendo i biscotti con uno spuntino di sarchantice, i livelli di colesterolo sono diminuiti.

Attualmente ho circa 50 anni e fin dai miei trent'anni, quando lavoravo, ho sempre ricevuto raccomandazioni di andare in ospedale per controlli della salute perché il mio colesterolo risultava alto durante le visite mediche. Durante gli anni '30, lavorando, bevevo molto alcol e lavoravo molto, ma facevo anche sempre molto esercizio fisico, quindi non ci prestavo molta attenzione. Forse ero così sicuro che potevo mantenere la salute solo con l'esercizio fisico.

Il 19 novembre 2020 ho effettuato una visita medica completa e ho ricevuto il risultato che il mio colesterolo totale è molto alto, pari a 315.

A novembre 2020, mia madre è stata messa in isolamento come contatto stretto di un paziente con COVID-19 e ho dovuto prendermi cura di lei, quindi sono rimasto in autoisolamento per circa 3 settimane. Non ho potuto fare molto esercizio, anche se di solito cammino circa 40.000 passi, ma non capivo perché il livello di colesterolo fosse in una fase di rischio.

Dai risultati dell'InBody si può vedere che il peso è leggermente inferiore alla norma, la massa muscolare scheletrica è elevata e la massa di grasso corporeo è significativamente bassa, indicando un corpo ben gestito.

Quando sono andato in ospedale, mi hanno consigliato una dieta, esercizio fisico e una prescrizione di farmaci per il colesterolo alto.

Di solito si consiglia di controllare la dieta, fare esercizio fisico e perdere peso come metodi per abbassare il colesterolo, ma mi chiedevo quanto esercizio dovrei fare in più, dato che il mio peso è già inferiore al peso normale e non sapevo cosa fare.

Un giorno, il mio amico, che spesso mi rimproverava dicendo che ero ossessionato dalla salute, mi ha inviato una noce chiamata "sachainchi".

Non faceva esercizio e parlava sempre di quanto fosse buono qualcosa, ma non era una noce comunemente conosciuta. Tuttavia, provandola, anche il sapore era buono, così ho continuato a mangiarla.

Sacha Inchi (preso da Naver)

1. Può ridurre i livelli di colesterolo.
2. È possibile abbassare la pressione sanguigna.
3. Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
4. Può rendere le ossa più forti.
5. Aiuta la salute mentale.
6. Aiuta la cura della pelle e rende i capelli lucenti.
7. Ha un'azione antinfiammatoria.
8. È possibile ritardare il deterioramento della vista legato all'età.
9. Aiuta a perdere peso.

 

   

Risultati del controllo sanitario di dicembre 2022.

Il livello totale di colesterolo è di 196, anche se ancora leggermente alto, è comunque sceso entro i valori normali di riferimento.

Quando si continua a fare esercizio senza aiuto di farmaci per il colesterolo alto e senza una dieta speciale, e si sente la bocca annoiata o si pensa a uno spuntino, consiglio di portare con sé quattro noci.

Anche il prezzo è conveniente, quindi assicuratevi di provarlo almeno una volta.