[콜레스테롤을 낮추는 꿀팁] 과자대신 먹는 간식 사차인치로 콜레스테롤 수치가 떨어졌어요.

저는 현재 50대이며 30대 직장생활을 할 때부터 건강검진을  받으면 콜레스테롤이 높다고 병원에 가 보라는 소견을 받았습니다.  30대때 직장생활을 하면서 술도 많이 마시고 일도 많이 했지만 운동도 항상 많이 했기 때문에 별로 신경을 안썼습니다. 운동을 많이 했기 때문에 운동만으로 건강을 지킬 수 있다는 그런 자신감이었는지도 모릅니다. 

2020년 11월 19일 종합검진을 받았는데 총콜레스테롤 수치가 315로 매우 높다는 결과를 받았습니다.

2020년 11월 어머니가 코로나환자 밀접 접촉자로 분리되어 제가 돌봐 드려야 하는 상황이었기에 저도 총 3주 정도 자가격리를 했기 때문에 운동을 많이 못했지만 늘 40,000보 가깝게 운동을 하는데 콜레스테롤수치가 위험단계라는게 이해가 되지 않았습니다.

인바디 결과를 보면 체중은 정상체중보다 약간 낮고, 골격근량은 높고 체지방량은 현저히 낮은 잘 관리된 몸임을 알 수 있습니다.

병원에 가니 고지혈증 약처방과 함께 식단, 운동 등을 권유 해 주었습니다.

흔히들 콜레스테롤을 낮추는 방법으로 식단조절과 운동, 체중감량하라 하는데 운동을 얼마나 더 하라는 이야기인지 체중도 정상체중보다도 낮은데 어떻게 해야 할 지 고민이었습니다.

어느날 제가 늘 니는 건강염려증이다고 구박했던 친구가  사차인치 라는 견과류를 보내왔습니다.

운동은 안하고 늘 어딘엔 뭐가 좋다 뭐가 좋다는 이야기만 하는 친구였는데 흔히 아는 견과류는 아니었지만 먹어보니 맛도 괜찮아 계속 먹었습니다.

사차인치는  (네이버에서 퍼 옴)

1. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
2. 혈압을 낮출 수 있습니다.
3. 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
4. 뼈를 튼튼하게 할 수 있습니다.
5. 정신 건강을 돕습니다.
6. 피부 미용을 돕고 모발을 윤기 있게 합니다.
7. 소염 작용이 있습니다.
8. 노인성 시력 감퇴를 늦출 수 있습니다.
9. 체중 감량을 돕습니다.

 

   

 2022년 12월 건강검진 결과입니다.

총콜레스테롤 수치가 196으로 아직은 조금 높은감은 있지만 그래도 기준치 안에 드는 정상수치로 내려왔습니다.

고지혈증약 도움없이 특별한 식단조절 없이 하던 운동 계속하면서 입이 심심할 때, 간식 생각날때 사차인치를 챙겨먹었기에 콜레스테롤이 높은 분에게 권하고 싶습니다.

가격도 저렴하니 꼭 한 번 드셔보세요.