Creo que el ejercicio muscular es lo mejor.

Sin duda, después de dedicar varios meses exclusivamente al entrenamiento muscular, la glucosa se ha controlado claramente.

Puede que sea una historia que solo me concierne a mí.

Hace tres meses me diagnosticaron diabetes y solo seguí una dieta, pero no lograba controlar bien los niveles en ayunas y después de comer.

Desde octubre hasta ahora, me he dedicado exclusivamente a entrenar músculos, así que siempre tengo dos dígitos en ayunas.

Incluso una hora después de comer, la glucosa alcanza menos de 140.

Incluso probando el jajangmyeon como experimento, todavía salió cerca de 150.

Por supuesto, como insisto en una dieta baja en sal, no comí todos los condimentos.

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Hacer ejercicio aeróbico también es bueno (de hecho, cualquier tipo de ejercicio es bueno).

A veces, cuando leo los textos, hay personas que solo caminan.

Honestamente, caminar no es ejercicio, sino movimiento.

He perdido mucho peso caminando, pero no puedo controlar el ayuno ni la glucosa en sangre.

He visto ese texto varias veces.

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Es solo mi opinión, pero...

Debido a muchos movimientos, se quemaron calorías y se redujo el peso.

También se ha reducido el músculo.

Es posible que la pérdida relativamente significativa de músculo esté dificultando el consumo de azúcar.

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Especialmente, las mujeres

Haga mucho ejercicio de músculos.

Haciendo ejercicio de músculos, los músculos no sobresaldrán como un hombre.

Porque las hormonas en sí mismas son diferentes, nunca es así.

Si sale como un hombre, será una gran oportunidad dada por Dios para ganar mucho dinero.

Solo necesitas prepararte para el escenario mundial.

He visto algunos artículos que dicen que, a pesar de perder mucho peso, no se controla el nivel de azúcar en la sangre.

Cuando les sugerí que intentaran hacer ejercicio con los músculos en los comentarios, simplemente lo ignoraron.

Por favor, no te pongas a hacer cosas como un hombre;; (Realmente esta parte es la más frustrante y decepcionante para mí)

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Y también, en YouTube y en varios artículos, se recomienda que las personas con diabetes hagan ejercicio centrado en los músculos grandes, ¿verdad?

Es correcto atacar los músculos grandes de la parte inferior del cuerpo.

Pero, te dije que te enfoques en ejercitar los músculos grandes.

No habrán dicho que solo debes ejercitar los músculos grandes.

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Cuando el crecimiento muscular se mantiene en la intensidad adecuada

El desarrollo de las fibras musculares hace que esa zona se vuelva firme.

Eso es crecimiento muscular. No es que se destaque o sobresalga, sino crecimiento muscular.

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Solo esforzarse mucho en la parte inferior del cuerpo no significa que sea más que una carga habitual

No se puede crecer más, solo se puede mantener.

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Es decir, por mucho que hagas ejercicio con mancuernas de 5 kilos, solo después de que hayas logrado un crecimiento muscular de 5 kilos

No puede crecer de manera persistente sin una carga adicional, solo se puede mantener.

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Por lo tanto, le recomiendo que también haga sentadillas y ataque todos los rincones de sus músculos en general.

Haz 500 sentadillas, haz solo 300 y para las otras 200 prueba hacer ejercicios para la espalda, los brazos, los hombros y el abdomen.

Si fomenta un crecimiento muscular equilibrado, seguramente será de ayuda.

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La razón por la que escribo esto es que en su momento, aunque brevemente, también intenté ser entrenador.

También estudié fisiología.

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Este es un escrito con la intención de que todos nos apoyemos mutuamente.

Espero que lo vea de manera positiva.

Gracias.