Je pense que l'exercice musculaire est génial.

Il est certain qu'après plusieurs mois de concentration exclusive sur l'entraînement musculaire, mon taux de sucre a été bien contrôlé.

Cela pourrait ne concerner que moi, mais...

Il y a trois mois, on m'a diagnostiqué du diabète et j'ai suivi un régime, mais ma glycémie à jeun et après repas n'est pas bien régulée.

Depuis octobre, je me suis concentré exclusivement sur l'entraînement musculaire, donc le jeûne à jeun affiche toujours deux chiffres.

Même une heure après le repas, le pic ne dépasse pas 140.

Même en essayant simplement de manger du jjajangmyeon, le résultat était toujours autour de 150.

(Bien sûr, comme je suis strictement à faible teneur en sel, je n'ai pas tout mangé avec la sauce.)

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L'exercice cardiovasculaire est également bénéfique (en réalité, tout type d'exercice est bon).

Parfois, en lisant des textes, il y a des personnes qui ne font que marcher.

Honnêtement, marcher n'est pas un exercice, c'est un mouvement.

J'ai beaucoup perdu du poids en marchant, mais je n'arrive pas à contrôler la glycémie à jeun et l'hémoglobine glyquée.

J'ai aussi vu plusieurs fois ce genre de texte.

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Ce n'est que mon avis,

C'est parce que beaucoup de mouvements ont brûlé des calories, ce qui a entraîné une perte de poids.

Il s'agit également d'une diminution musculaire.

Il se peut que la masse musculaire ait diminué de manière relativement importante, ce qui pourrait expliquer une moindre consommation de glucose.

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Surtout, les femmes

Faites beaucoup d'exercices musculaires.

Faire de la musculation ne fera jamais ressortir des muscles comme un homme.

Les hormones elles-mêmes sont différentes, donc ce n'est absolument pas le cas.

Si vous sortez comme un homme, c'est une opportunité divine de gagner beaucoup d'argent.

Vous n'avez qu'à vous préparer pour la scène mondiale.

J'ai vu quelques articles disant que même en perdant beaucoup de poids, la glycémie ne se stabilise pas.

Quand j'ai suggéré de faire des exercices musculaires dans les commentaires, il a simplement ignoré.

S'il vous plaît, ne faites pas comme un homme, s'il vous plaît;; (Vraiment, cette partie est la plus frustrante et décevante pour moi)

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Et puis, sur YouTube ou dans divers articles, il a été conseillé aux diabétiques de se concentrer sur l'exercice des muscles grands.

Il est évident qu'il faut cibler la partie inférieure du corps, qui est un grand muscle.

Mais, je t'ai dit de faire de l'exercice principalement avec les grands muscles.

Je n'ai pas dit de ne travailler que les gros muscles.

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Lorsque la croissance musculaire est maintenue à une intensité appropriée

Les fibres musculaires se développent, rendant cette zone ferme.

C'est la croissance musculaire. Ce qui ressort en saillie n'est pas la croissance musculaire.

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Se donner beaucoup de mal uniquement pour le bas du corps ne dépasse pas le niveau habituel de fatigue.

Il ne s'agit que de maintenir, sans croissance supplémentaire.

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Donc, peu importe combien vous faites d'exercices avec des haltères de 5 kilogrammes, après une croissance musculaire équivalente à 5 kilogrammes

Sans charge supplémentaire, la croissance ne peut pas continuer, seule la stabilité peut être maintenue.

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Alors, je vous recommande de faire des squats tout en ciblant tous les coins de vos muscles.

Faites 300 squats sur 500, et pour les 200 restants, essayez de travailler le dos, les bras, les épaules ou l'abdomen.

Si vous favorisez une croissance musculaire équilibrée, cela vous sera sûrement bénéfique.

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La raison pour laquelle j'écris ceci est que, à un moment donné, j'ai brièvement été entraîneur, même si c'était pour une courte période.

J'avais également étudié la physiologie.

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Ceci est un message écrit dans l'esprit de se soutenir mutuellement, alors restons motivés.

J'espère que vous le verrez favorablement.

Merci.