(Concern) My legs are heavy.

영경

다리가 저린 증상이 오래가거나 자주 있다면 정형외과 가보시는게 나을듯해요 
친구가 다리저린 현상이 잦았는데 허리가 문제였어요 
다만 만보걷기를 했다거나 등산은 갑자기 많이 걷거나 무리해서 하면 다리에 쥐가 날수있다고 하더라구요
저도 만보걷기하고 이어서 러닝크루 한날은 자다가 쥐가 와서 고생한적이 있네요 
자주 그런다면 정형외과 진료 받아보시는게 좋을듯하네요 

rain1950

다리에 쥐가 났을 때 다리를 곧게 편 채 상체를 굽혀 다섯 발가락을 손으로 쥐고 몸 쪽으로 최대한 당겨주면서 경련을 풀어주면 좋아요 
또한 몸을 따뜻하게 해주고 마사지를 통해 근육을 이완시키는 것도 좋은 방법이구요 
평소에는 충분한 수분 섭취와 꾸준한 운동 및 스트레칭 등을 하면 저림 증상 완화 및 예방에 도움이 되는거 같아요
 
다리 근육 경련을 예방하는 운동으로는 발등을 몸 쪽으로 자주 당겨주고, 평소에 아킬레스건 쪽과 종아리 쪽을 스트레칭하는 습관을 들이는 것이 좋다고 해요 
또 마사지 롤러나 마사지 볼을 활용해 근육을 풀어주거나, 족욕 등을 하는 것도 종아리의 긴장을 푸는 데 도움이 된다고 하니 참고하세요 ^^*

강아림

무리하면서 운동을 한다거나 그런 거는 하면 안 되더라고요 스트래 칭도 하고 좀 풀어주세요

케이스

당뇨가 있는데 술을 주2회를 마신다구요?
절주가 아니라 금주를 하셔야 하는거 아닌가요?

이하린

다리가 저린건 허리쪽 문제일 수 있어요
병원 검사 해보세요~~

현명한자

이제 등산은 좀 살살 하시고 걷기도 쉬엄쉬엄 하시는 게 좋겠네요.
통증이 있는데 예전과 똑같이 하는 건 무리가 있나 봐요

송송

저도 그랬는데 마사지 잘해주니 조금낫네요
ㅜㅜ다리저림진짜아프죠

이카루스

무리를 하면 가끔 그럴 때가 있긴 하더라구요
자주 그러시는 거면 병원 진료를 한번 받아보세요~

봄봄

병원가서 진료 받아보세요 아마도 디스크이실거 같아요
저도 쥐가 많이 나는데 지금은 괜찮아졌어요

디귿님

쥐 한번씩 나면 통증 진짜 어마어마하던데 ㅠㅠ
그렇다고 운동을 안 할 수도 없고 걱정이시겠네요 

김투덜

그러게요 진짜 걱정되시겠어요 ㅠㅠ
저희 엄마도 걷기운동 열심히 하시는데 갑자기 다리가 저리시다구 해서;;
병원다녀오시구 치료도 받으셨다 하더라구요

까치리

자다가 다리 쥐나고 하면, 그 통증 안겪어 본 사람은 진짜 모르죠ㅜㅜ 저 어릴때부터 그랬는데, 요 몇 년간은 운동 좀 했다싶으면, 다리스트레칭+ 마사지 꼭 하니 괜찮더라구요. 추천합니다

이하린

다리가 저리는건 디스크 아닐가요??
우선 병원 진료 꼭 받아보세요

달남99

혈액 순환이 잘 안되서 그러나요
병원 상담 받아보셔요

시리

특이 증상 없이 통증이라면 무리한 운동과.목이나 척추관절에 무리가 생긴게 아닌가 생각되네요..

채소걸

속상하네요  o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ 가까운 병원에 가보시는 게 좋을 것 같아유 
좋은 하루 되셨으면 하는 마음이에요 

민토

어쩌면 순환이 잘 되지 않으셔서 그럴 수 있어요. 
순환에 좋은 운동을 찾아서 해보시는 게 어떨까요?

지영도영

저도 무리해서 운동을하면 잘때 쥐가오뎌라구요

치웅

다리에  무리가  가신거  아닐까요  계속  그러면  병원 가야겠어요  즐거운 하루 보내세요

수퍼마덜

저도 걷기운동 한 이후론 자면서 경련처럼 다리가 저리더라구요~ 
자기전에 근육 풀어주거 하니 좀 낫긴 하던데요~
많이 심허신거면 병원 꼭 가셔야합니다.