건강고민Talk

[Concern] Cervical disc herniation...

2023.06.22 13:25

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Lately, even when I sit still and lean back in my chair, my neck feels stiff and painful. Is it a herniated disc? Is there a self-diagnosis method for a herniated disc? Or simple exercises I can try... My neck hurts so much that it's stressful ㅠㅠ I should go to the hospital, but I always finish late in the evening, so I don't have much time. So, I want to try some stretching during breaks at work, please recommend some!

Comments10

사랑투잉

목은 꼭 큰병원가보시고
정확한 진단이 필요해요.
스마트폰 너무 보시지마시고
스트레칭 자주해주시면 좋습니다.

2023.06.22 22:08

hoho7

생활 환경이 현대인들은 목디스크 걸리기 쉽게 되어있더라구요
핸드폰보기 컴터작업 오래하니 저도 목이 않좋아지더라구요
가끔 목운동 해주세요
필라테스 유투브 보면 목운동법 나오니 참고하세요

2023.06.22 21:55

유가연

진짜 목디스크이면 함부러 운동하시면 안되요 ㅠㅠ병원 한번가보셔용

2023.06.22 15:28

이현진

요즘 현대인들은 어쩔수 없는거 같아요 허리디스크든
목디스크든 하나씩은 가지고 있어요 스트레칭 자주 해줘야죠

2023.06.22 15:21

영경

목디스크 저 고생 많이 했어요 
걸리면 정형외과에서 목을 위로 들어올리는 기구로 재활해요 
그래도 쉽게 낮질않네요

2023.06.22 15:13

꼬냥아

요즘은 대부분 일자목에 거북목 
목디스크 아닐까요? 모니터 많이 보고 폰 보고 ~
80% 이상은 어릴떄부터 생겼을것같아요~
턱으로 하늘 찌르기 자세 하면 시원해요~

2023.06.22 15:01

슈머니즘

병원에서 허리 수술한 사람들은 샤워할때도 샤워기를 등지고 하라고 합니다이렇게 해 보면 처음엔 어색하겠지만 목과 허리에 도움이 될거 같아요
뒤돌아서서 샤워를 하면 등과 목을 뒤쪽으로 반듯하게 펴게 되지요

2023.06.22 14:59

캐시또바기♡

바른자세 유지하는게 가장좋데요ㅜ
틈틈히 스트레칭해주시구용

2023.06.22 13:54

하나둘셋

바른자세 유지하는게 가장좋대요
도수치료받아도 그때뿐이예요 ㅜㅜ

2023.06.22 13:45

ㄱㅅㅇ

현대인들 고질병인거 같아요
우리남편도 목 어깨가 아파 통증의학과 주기적으로 다니면서 주사맞고 도수치료 하는데요..할때 뿐이래요

2023.06.22 13:35