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[Lo lắng] Thoát vị đĩa đệm cổ...

2023.06.22 13:25

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Gần đây, dù chỉ ngồi yên trên ghế, cổ tôi vẫn cảm thấy cứng và đau, có phải là thoát vị đĩa đệm cổ không?... Có cách tự chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cổ không?... Ví dụ như các bài tập đơn giản... Cổ tôi đau quá nên tôi cảm thấy căng thẳng ㅠㅠ Tôi cũng cần đi khám bệnh nhưng mỗi lần cuối ngày quá muộn nên không có thời gian... Vì vậy, tôi muốn thử các bài tập khi rảnh ở nơi làm việc, mong bạn giới thiệu giúp!

bình luận10

사랑투잉

목은 꼭 큰병원가보시고
정확한 진단이 필요해요.
스마트폰 너무 보시지마시고
스트레칭 자주해주시면 좋습니다.

2023.06.22 22:08

hoho7

생활 환경이 현대인들은 목디스크 걸리기 쉽게 되어있더라구요
핸드폰보기 컴터작업 오래하니 저도 목이 않좋아지더라구요
가끔 목운동 해주세요
필라테스 유투브 보면 목운동법 나오니 참고하세요

2023.06.22 21:55

유가연

진짜 목디스크이면 함부러 운동하시면 안되요 ㅠㅠ병원 한번가보셔용

2023.06.22 15:28

이현진

요즘 현대인들은 어쩔수 없는거 같아요 허리디스크든
목디스크든 하나씩은 가지고 있어요 스트레칭 자주 해줘야죠

2023.06.22 15:21

영경

목디스크 저 고생 많이 했어요 
걸리면 정형외과에서 목을 위로 들어올리는 기구로 재활해요 
그래도 쉽게 낮질않네요

2023.06.22 15:13

꼬냥아

요즘은 대부분 일자목에 거북목 
목디스크 아닐까요? 모니터 많이 보고 폰 보고 ~
80% 이상은 어릴떄부터 생겼을것같아요~
턱으로 하늘 찌르기 자세 하면 시원해요~

2023.06.22 15:01

슈머니즘

병원에서 허리 수술한 사람들은 샤워할때도 샤워기를 등지고 하라고 합니다이렇게 해 보면 처음엔 어색하겠지만 목과 허리에 도움이 될거 같아요
뒤돌아서서 샤워를 하면 등과 목을 뒤쪽으로 반듯하게 펴게 되지요

2023.06.22 14:59

캐시또바기♡

바른자세 유지하는게 가장좋데요ㅜ
틈틈히 스트레칭해주시구용

2023.06.22 13:54

하나둘셋

바른자세 유지하는게 가장좋대요
도수치료받아도 그때뿐이예요 ㅜㅜ

2023.06.22 13:45

ㄱㅅㅇ

현대인들 고질병인거 같아요
우리남편도 목 어깨가 아파 통증의학과 주기적으로 다니면서 주사맞고 도수치료 하는데요..할때 뿐이래요

2023.06.22 13:35