숙면 위해 운동해요
오늘도 덥고 습해서 기력이 쭉 빠졌네요 아침부터 바쁘게 다녀서 기진맥진 했지만, 자기전 스트레칭 힘내어 하고 마무리합니다..
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뱃살이 가장 고민이라 다이어트를 시작했는데, 운동 시간을 얼마나 해야 효과가 있는지 궁금합니다. 평일에는 일이 바빠서 하루에 30~40분 정도밖에 운동을 못 하는데, 이 정도로도 …
다이어트를 결심하면 늘 식단, 운동, 그리고 인내를 먼저 떠올렸던 것 같다. 다이어트 전과 비교하면 체중은 분명 많이 줄어든 상태였는데, 138키로에서 86키로까지 감량을 해오면서…
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