다이어트에는 운동과 식단이 중요.

건강을 위해 체중을 줄이기로 했다.

아침마다 만보걷기를 시작하고 일주일에 5일정도는 꼭 만보를 걸었다.

근데 너무 많이 걷는것도 무리가 될수 있다는 기사를 보고 꼭 만보가 아니더라도 꾸준히 걷는걸 목표로 삼고 걷기운동을 했다.

운동도 중요하지만 식단도 무시할수 없어서 하루한끼 아침은 항상 과일과 삶은계란, 아몬드를 먹기 시작한지 오래됐다.

무엇보다 탄수화물 먹는 양을 확 줄였더니 몸무게가 눈에 보이게 줄었다.