ダイエットには運動と食事が重要です。

健康のために体重を減らすことにしました。

毎朝万歩歩きを始めて、週に5日ほどは必ず万歩を歩いた。

しかし、あまりにも多く歩くことも負担になる可能性があるという記事を見て、必ずしも万歩でなくても、継続的に歩くことを目標にしてウォーキング運動をしました。

運動も重要ですが、食事も無視できないので、1日に1回の朝食はいつも果物とゆで卵、アーモンドを食べるようになってからかなり経ちました。

何よりも炭水化物の摂取量を大幅に減らしたら、体重が目に見えて減少した。