减肥中运动和饮食都很重要。

为了健康决定减轻体重。

我每天早上开始走一万步，一周大约坚持五天都走满一万步。

但是我看到一篇文章说走得太多也可能会造成负担，所以我设定了一个目标，不一定非得走满一万步，而是坚持每天走路锻炼。

运动固然重要，但饮食也不能忽视，所以我已经很久没有开始每天吃一顿早餐了，通常是水果、煮鸡蛋和杏仁。

最重要的是，我大幅减少了碳水化合物的摄入量，体重明显减轻了。