신나게💕💕🎶🎶🎶
다리에 좋은것 다아 좋아요 윗몸 일어끼도 좋고요 다~^^좋아요 ~~~♡♡♡
요즘 공원에도 핼스장 못지않게 운동 가구가 다양하다 나는 헬스장은 공기가 다소 나빠서 선호하지 않는 편이다 아마도 기관지가 좋지않아서 그런가보다 그런데 공원 운동기구들은 양방향 줄당기기,파도 타기,체어폴,롤링 웨이스트,레크 프레스트,윗몸일으키기등이 있다 이운동기구들이 효율적인지도 알수없고 더구나 근력운동에는 어느것이 효과적인지도 알수 없어서 부탁드리는데 운동효과에 대해잘 아시는분은 조언을 부탁드립니다
1
0
댓글 2
은하수공원 운동기구는 개인 맞춤형이 아니라서 처음 사용하실 경우 조심하는게 좋아요 근력운동 중 다리 근력 기르기 좋은 계단오르기를 생각해보시면 계단이 많은 곳을 오르면 힘들고 다리 움직이기 버거울 정도가 되기도 하잖아요 그럴때 근력운동이 되거든요 공원 운동기구로 그런 느낌이 드는 기구가 근력기르기에 좋습니다 팔운동은 줄을 당기면 팔에 힘이 들어가구요 자전거 타기도 다리근력 기르기 무난한 기구입니다