신나게💕💕🎶🎶🎶
다리에 좋은것 다아 좋아요 윗몸 일어끼도 좋고요 다~^^좋아요 ~~~♡♡♡
最近、公園にもジムに匹敵するほど多様な運動器具があります。私はジムの空気がやや悪いためあまり好まない方です。おそらく気管支が良くないからでしょう。しかし、公園の運動器具には、両方向のロープ引き、波乗り、チェアポール、ローリングウエスト、レクリエスト、腹筋運動などがあります。これらの運動器具が効果的かどうかもわかりませんし、ましてや筋力トレーニングにどれが効果的かもわかりません。そこでお願いですが、運動効果についてよく知っている方からアドバイスをいただきたいです。
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은하수공원 운동기구는 개인 맞춤형이 아니라서 처음 사용하실 경우 조심하는게 좋아요 근력운동 중 다리 근력 기르기 좋은 계단오르기를 생각해보시면 계단이 많은 곳을 오르면 힘들고 다리 움직이기 버거울 정도가 되기도 하잖아요 그럴때 근력운동이 되거든요 공원 운동기구로 그런 느낌이 드는 기구가 근력기르기에 좋습니다 팔운동은 줄을 당기면 팔에 힘이 들어가구요 자전거 타기도 다리근력 기르기 무난한 기구입니다