Quale attrezzo da palestra è adatto per l'allenamento della forza?

Recentemente, anche nei parchi ci sono una varietà di attrezzature per l'esercizio fisico, paragonabili alle palestre. Personalmente, non preferisco le palestre perché l'aria è un po' più inquinata, forse a causa di problemi ai bronchi. Tuttavia, le attrezzature per l'esercizio nei parchi includono trazioni bidirezionali, ondeggiamenti, sedie-pilastro, rotolamenti per la vita, esercizi di recfrest, sit-up e altri. Non sono sicuro dell'efficacia di queste attrezzature e non so nemmeno quale sia più efficace per l'allenamento della forza, quindi chiedo un consiglio a chi conosce bene gli effetti dell'esercizio.