신나게💕💕🎶🎶🎶
다리에 좋은것 다아 좋아요 윗몸 일어끼도 좋고요 다~^^좋아요 ~~~♡♡♡
最近公園裡的運動器材多樣化，甚至不亞於健身房。我不太喜歡健身房，因為那裡的空氣較差，也許是因為我的氣管不好吧。不過，公園的運動器材有雙向拉繩、浪潮攀爬、椅子推、滾動腰部、復健器、仰臥起坐等。這些運動器材的效果我也不太清楚，更不知道哪一種對增強肌力最有效。拜託懂得運動效果的人，請給我一些建議。
1
0
評論 2
은하수공원 운동기구는 개인 맞춤형이 아니라서 처음 사용하실 경우 조심하는게 좋아요 근력운동 중 다리 근력 기르기 좋은 계단오르기를 생각해보시면 계단이 많은 곳을 오르면 힘들고 다리 움직이기 버거울 정도가 되기도 하잖아요 그럴때 근력운동이 되거든요 공원 운동기구로 그런 느낌이 드는 기구가 근력기르기에 좋습니다 팔운동은 줄을 당기면 팔에 힘이 들어가구요 자전거 타기도 다리근력 기르기 무난한 기구입니다