Quel équipement d'exercice est approprié pour l'entraînement en force ?

Ces jours-ci, dans les parcs, il y a une grande variété de meubles d'exercice, tout comme dans les salles de sport. Je préfère ne pas aller dans les salles de sport car l'air y est un peu mauvais, peut-être parce que je n'ai pas une bonne santé bronchique. Cependant, les équipements d'exercice dans les parcs comprennent des appareils pour tirer en double sens, faire des vagues, des chaises-pôles, des rouleaux pour la taille, des appareils de récréation, des abdominaux, etc. Je ne sais pas si ces appareils sont efficaces ni lesquels sont les plus efficaces pour le renforcement musculaire, alors je vous demande, quelqu'un qui connaît bien les effets de l'exercice, de bien vouloir me conseiller.