신나게💕💕🎶🎶🎶
다리에 좋은것 다아 좋아요 윗몸 일어끼도 좋고요 다~^^좋아요 ~~~♡♡♡
最近公园里的运动器材多样化，堪比健身房。我不太喜欢健身房，因为那里的空气有点差，可能是因为我的支气管不好吧。不过，公园的运动器材有双向拉绳、冲浪板、椅式深蹲、滚动腰部、休闲椅、仰卧起坐等。这些运动器材的效果我也不太清楚，更不知道哪些对力量训练更有效。拜托了，懂得运动效果的人请给我一些建议。
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은하수공원 운동기구는 개인 맞춤형이 아니라서 처음 사용하실 경우 조심하는게 좋아요 근력운동 중 다리 근력 기르기 좋은 계단오르기를 생각해보시면 계단이 많은 곳을 오르면 힘들고 다리 움직이기 버거울 정도가 되기도 하잖아요 그럴때 근력운동이 되거든요 공원 운동기구로 그런 느낌이 드는 기구가 근력기르기에 좋습니다 팔운동은 줄을 당기면 팔에 힘이 들어가구요 자전거 타기도 다리근력 기르기 무난한 기구입니다