Thiết bị tập luyện nào phù hợp để tập luyện sức mạnh?

Gần đây, trong công viên cũng có nhiều thiết bị tập luyện đa dạng như phòng tập thể dục. Tôi không thích phòng tập thể dục vì không khí khá ô nhiễm, có lẽ do tôi không tốt về phổi. Tuy nhiên, các thiết bị tập luyện trong công viên gồm có kéo dây hai chiều, lướt sóng, ghế tập, cuộn eo, tập thể dục nhẹ nhàng, gập bụng, v.v. Tôi không rõ liệu các thiết bị này có hiệu quả hay không, và hơn nữa, không biết thiết bị nào hiệu quả cho tập luyện sức mạnh. Vì vậy, tôi mong các bạn có hiểu biết về hiệu quả tập luyện có thể cho tôi lời khuyên.