이베트미욘
제 친구도 젊을땐 낮밤이 바뀌었었는데 나이 들고 회사에서 몸을 많이 쓰는 일을 하니 많이 나아지더라구요.
정신적이나 육체적인 고민은 없는데 보통 수면 관련은 정신과 카테고리에 많이 적으시네요
전 예전부터 낮밤이 바뀌었다 다시 돌아왔다 하는 생활을 수없이 반복하고 있습니다
제 나름대로 터득한 방법은 누구나 그렇겠지만 단순하게
- 밤을 샌 다음날은 무조건 낮에 안자고 버틴다.
였죠. 그러면 정상적으로 돌아오고요. 근데 또 며칠 지나면 다시 밤을 새고 그다음날 비몽사몽으로 일하고 그러네요.
문제는 제가 몇년째(솔직히 거의 20년가까이 되었죠) 이렇게 살다보니 몸이 적응을 한건지 이젠 걱정을 잘 안하게 된거죠.
가장 큰 단점은
- 낮에 자게 되면 낮생활이 없어진다
- 주말에 그냥 하염없이 몰아자게 된다
두가지네요. 인간관계가 원활해 안 이루어지는 경우가 생기죠. 낮에 할일을 못하거나 친구를 못만나거나 하는 경우. 물론 아주 중요한 사건은 없었는데 아침일찍자고 오후 늦게 일어나면 그날은 하루가 그냥 없어지게 되는 경우도 많았고요. 활동할 수 있는 하루가 아주 짧아진거죠
저같은 경우 해결하신 분 계신가요?
이미 적응할대로 적응한 몸이 다시 잘때 자고
깨어 있을때 깨어 있는 그런 상태로 돌아오는게 가능할지 모르겠네요.
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댓글 22
미블랙몸이 적응한게 맞을까요? 생체리듬이 망가지지않게 잘 돌려보세요
pobe외국이라 한국시간에 맞춰 일하다보니 그럴수도 있네요 완전 정 반대거든요
찌니일은 하실수 없나봅니다 일하면 낮과밤이 바뀔수가 없어요
- pobe
지금은 한가한 시즌이라 좀 여유가 있기는 합니다 나중에 고쳐지기를 바라고요
치웅밤낮이 바뀌면 정말 안좋다고 하는데 응원해요 즐거운 하루 보내세요
- pobe
예 실험을 해봐도 뭐 수명도 단축되고 장기적으로 안 좋다고 하더라고요
SKY0118젋어서는 괜찮은데 나이 드니 밤 낮이 바뀌면 몸이 많이 축나더라구요
- pobe
맞네요 하루종일 축 쳐진 기분이 들때도 있고요 근대 운동응 빡세게 해도 안되네요
미류맘저도 밤에 너무 늦게자서 아침이 힘든데 어쩌다가 일을하게되서 아침에 출근하게 됐을때는 자연스럽게 바뀌더라구요 지금은 다시 원위치 ㅎㅎ
- pobe
그게 문제져 다사 원위치 하는거.. 음 이게 적응이 되면 안되는데 말이죠
영경다시 돌리려면 많이 힘들듯해요 그래도 조금씩 시간을 앞으로 당겨보세요
- pobe
예 공감합니다 바꿔도 또 돌아오고 반복이네요. 얼마나 운동을 빡세게 해야 하는지
꼬냥아저도 밤낮이 바뀐적이 아주 많았어요 훈련을 통해서 많이 좋아진 케이스 입니다 밤이 바뀌면 우울감이 커진다고 들었습니다
- pobe
우울감.. ㅎㅎ 싫네요. 어떤 훈련을 하신지 궁금하지만 잠오면 다 놓고 자는 습관을 길러야 할 것 같네여
듀913어렸을땐 활동량이 많아서 밤되면 뻗어서 바로 잤는데 나이드니 아무래도 엉덩이가 무거워져서 밤낮이 바뀌는거갘아여
- pobe
그러게요 피곤하면 저도 모르게 잤는데 요즘은 안잘려고 막 노력하네요
- 배짱이
힘드시겟네요 하루라도 밤에 못자면 힘들던데...
- pobe
꽤 오래 되었죠 . 그러다 1주에 한번정도는 아주 꿀잠을 자기도 하네요
케이스야간일을 잠시 해봐서 낮밤이 바꼈었는데 정말 사람 할짓이 아닌거 같아요
블루버드제가 볼때 충분히 교정이 가능할 것 같아요..한 일주일 정도는 무지 힘들겠지만..낮 동안 활동하는것으로 하는 노력을 하면 될것 같아요..