이베트미욘
제 친구도 젊을땐 낮밤이 바뀌었었는데 나이 들고 회사에서 몸을 많이 쓰는 일을 하니 많이 나아지더라구요.
我没有精神或身体方面的烦恼，但通常与睡眠相关的问题多归类于精神科类别。
我一直在反复经历昼夜颠倒又恢复的生活。
我自己掌握的方法也很简单，虽然每个人都一样。
熬夜后第二天一定不在白天睡觉，坚持到底。
是的，那么就会正常回来。但是过几天又会熬夜，第二天迷迷糊糊地工作。
问题是我已经这样生活了好几年（说实话差不多快20年了吧），身体可能已经适应了，现在反而不太担心了。
最大缺点是
- 白天睡觉的话，就没有白天的生活了
周末就会无休止地睡个够
有两种情况。人际关系顺畅时也会出现无法建立的情况。白天无法完成任务或无法见朋友的情况。当然，没有非常重要的事件，但如果早上早睡、下午晚起，那一天就基本上消失了的情况也很多。可以活动的那一天变得非常短。
有人解决过像我这样的问题吗？
身体已经适应了，睡觉时再次适应。
我不知道是否有可能回到清醒时那种状态。
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评论 22
미블랙몸이 적응한게 맞을까요? 생체리듬이 망가지지않게 잘 돌려보세요
pobe외국이라 한국시간에 맞춰 일하다보니 그럴수도 있네요 완전 정 반대거든요
찌니일은 하실수 없나봅니다 일하면 낮과밤이 바뀔수가 없어요
- pobe
지금은 한가한 시즌이라 좀 여유가 있기는 합니다 나중에 고쳐지기를 바라고요
치웅밤낮이 바뀌면 정말 안좋다고 하는데 응원해요 즐거운 하루 보내세요
- pobe
예 실험을 해봐도 뭐 수명도 단축되고 장기적으로 안 좋다고 하더라고요
SKY0118젋어서는 괜찮은데 나이 드니 밤 낮이 바뀌면 몸이 많이 축나더라구요
- pobe
맞네요 하루종일 축 쳐진 기분이 들때도 있고요 근대 운동응 빡세게 해도 안되네요
미류맘저도 밤에 너무 늦게자서 아침이 힘든데 어쩌다가 일을하게되서 아침에 출근하게 됐을때는 자연스럽게 바뀌더라구요 지금은 다시 원위치 ㅎㅎ
- pobe
그게 문제져 다사 원위치 하는거.. 음 이게 적응이 되면 안되는데 말이죠
영경다시 돌리려면 많이 힘들듯해요 그래도 조금씩 시간을 앞으로 당겨보세요
- pobe
예 공감합니다 바꿔도 또 돌아오고 반복이네요. 얼마나 운동을 빡세게 해야 하는지
꼬냥아저도 밤낮이 바뀐적이 아주 많았어요 훈련을 통해서 많이 좋아진 케이스 입니다 밤이 바뀌면 우울감이 커진다고 들었습니다
- pobe
우울감.. ㅎㅎ 싫네요. 어떤 훈련을 하신지 궁금하지만 잠오면 다 놓고 자는 습관을 길러야 할 것 같네여
듀913어렸을땐 활동량이 많아서 밤되면 뻗어서 바로 잤는데 나이드니 아무래도 엉덩이가 무거워져서 밤낮이 바뀌는거갘아여
- pobe
그러게요 피곤하면 저도 모르게 잤는데 요즘은 안잘려고 막 노력하네요
- 배짱이
힘드시겟네요 하루라도 밤에 못자면 힘들던데...
- pobe
꽤 오래 되었죠 . 그러다 1주에 한번정도는 아주 꿀잠을 자기도 하네요
케이스야간일을 잠시 해봐서 낮밤이 바꼈었는데 정말 사람 할짓이 아닌거 같아요
블루버드제가 볼때 충분히 교정이 가능할 것 같아요..한 일주일 정도는 무지 힘들겠지만..낮 동안 활동하는것으로 하는 노력을 하면 될것 같아요..