이베트미욘
제 친구도 젊을땐 낮밤이 바뀌었었는데 나이 들고 회사에서 몸을 많이 쓰는 일을 하니 많이 나아지더라구요.
精神的または肉体的な悩みはありませんが、通常睡眠に関することは精神科のカテゴリーに多く記載されていますね。
私は以前から昼夜が逆転したり元に戻ったりする生活を何度も繰り返しています。
私なりに習得した方法は誰でもそうでしょうが、単純に
徹夜した翌日は絶対に昼寝をせずに耐える。
正常に戻りますが、また数日経つと夜通し起きて、その翌日に朦朧としながら働くことになりますね。
問題は、私が何年も（正直に言えばほぼ20年近く）こうして暮らしてきたので、体が慣れたのか、今ではあまり心配しなくなったということです。
最大の欠点は
昼間に寝ると、昼の生活がなくなる。
週末にただひたすら寝続けることになる
2つありますね。人間関係が円滑にいかずにうまくいかない場合があります。昼間にやるべきことができなかったり、友達に会えなかったりする場合です。もちろん、非常に重要な出来事がなかったのに、早朝に寝て遅くに起きると、その日はただ一日がなくなってしまうことも多くて、活動できる一日が非常に短くなったのです。
私のような場合、解決された方はいますか？
すでに慣れるべきことに慣れた体が再び眠る
起きているときの状態に戻ることができるかどうかわかりません。
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コメント 22
미블랙몸이 적응한게 맞을까요? 생체리듬이 망가지지않게 잘 돌려보세요
pobe외국이라 한국시간에 맞춰 일하다보니 그럴수도 있네요 완전 정 반대거든요
찌니일은 하실수 없나봅니다 일하면 낮과밤이 바뀔수가 없어요
- pobe
지금은 한가한 시즌이라 좀 여유가 있기는 합니다 나중에 고쳐지기를 바라고요
치웅밤낮이 바뀌면 정말 안좋다고 하는데 응원해요 즐거운 하루 보내세요
- pobe
예 실험을 해봐도 뭐 수명도 단축되고 장기적으로 안 좋다고 하더라고요
SKY0118젋어서는 괜찮은데 나이 드니 밤 낮이 바뀌면 몸이 많이 축나더라구요
- pobe
맞네요 하루종일 축 쳐진 기분이 들때도 있고요 근대 운동응 빡세게 해도 안되네요
미류맘저도 밤에 너무 늦게자서 아침이 힘든데 어쩌다가 일을하게되서 아침에 출근하게 됐을때는 자연스럽게 바뀌더라구요 지금은 다시 원위치 ㅎㅎ
- pobe
그게 문제져 다사 원위치 하는거.. 음 이게 적응이 되면 안되는데 말이죠
영경다시 돌리려면 많이 힘들듯해요 그래도 조금씩 시간을 앞으로 당겨보세요
- pobe
예 공감합니다 바꿔도 또 돌아오고 반복이네요. 얼마나 운동을 빡세게 해야 하는지
꼬냥아저도 밤낮이 바뀐적이 아주 많았어요 훈련을 통해서 많이 좋아진 케이스 입니다 밤이 바뀌면 우울감이 커진다고 들었습니다
- pobe
우울감.. ㅎㅎ 싫네요. 어떤 훈련을 하신지 궁금하지만 잠오면 다 놓고 자는 습관을 길러야 할 것 같네여
듀913어렸을땐 활동량이 많아서 밤되면 뻗어서 바로 잤는데 나이드니 아무래도 엉덩이가 무거워져서 밤낮이 바뀌는거갘아여
- pobe
그러게요 피곤하면 저도 모르게 잤는데 요즘은 안잘려고 막 노력하네요
- 배짱이
힘드시겟네요 하루라도 밤에 못자면 힘들던데...
- pobe
꽤 오래 되었죠 . 그러다 1주에 한번정도는 아주 꿀잠을 자기도 하네요
케이스야간일을 잠시 해봐서 낮밤이 바꼈었는데 정말 사람 할짓이 아닌거 같아요
블루버드제가 볼때 충분히 교정이 가능할 것 같아요..한 일주일 정도는 무지 힘들겠지만..낮 동안 활동하는것으로 하는 노력을 하면 될것 같아요..