[고민]오른쪽 어깨가 아파요

심하진 않지만 오른쪽 어깨근육에 석화된 조각이 있다고 들었다. 엑스레이로 보여졌고 심하지 않은 관계로 물리치료와 약을 처방받고 어깨운동을 배우고왔다. 되도록이면 덜 사용하라는 말을 듣고왔는데... 어차피 아픈탓에 팔을 마니 아끼게 되었고 한동안은 힘든 칼질은 피하게되었다. 물론 무거운 것도 들지 못하고 그렇게 두세달을 지냈다. 심하면 시술을 하겠지만 그정도는 아니었기에 차츰 일상생활로 돌아오게되었다. 덜 아프게 되었기에 자연스럽게 팔을 사용하게 되었는데 수술로 석회를 제거한게 아니기에 아직도 아프긴하다.

예전처럼 못돌아가는 느낌이라 되도록이면 보호차원에서 왼팔을 사용하도록  하고있다. 

이 시점에서 궁금한점은 오른팔을 되도록 아끼며 덜 쓸수 밖에는 없는지...

전신 건강을 위해서 하고있는 엘빅이나 소도구를 이용한 필라운동이 결과적으로는 오른쪽 어깨에 해가 되는지...

과하지만 않으면 지금의 운동이 도움된다고 여기며 하고있는데 나이가 들어감에 관절들이 고장나니 이런 근력운동에 회의감이랄까..확신이 덜 생기기에 고민이 됩니다