[Lo lắng] Vai phải đau.

Tôi nghe nói không nghiêm trọng lắm nhưng có một mảnh vôi hóa trong cơ vai phải. Được chụp X-quang và do không nghiêm trọng lắm nên tôi đã được kê đơn vật lý trị liệu và thuốc, đồng thời học các bài tập vai. Tôi đã nghe lời khuyên hạn chế sử dụng vai hết mức có thể... Dù sao thì do đau nên tôi đã hạn chế sử dụng tay rất nhiều và trong một thời gian dài đã tránh những việc cần dùng lực mạnh. Tất nhiên, tôi không thể nâng những vật nặng và đã sống như vậy trong hai đến ba tháng. Nếu nặng hơn, tôi sẽ làm thủ thuật, nhưng vì không đến mức đó nên dần dần tôi đã trở lại sinh hoạt hàng ngày. Vì đã giảm đau hơn nên tôi tự nhiên sử dụng tay nhiều hơn, nhưng do không phải phẫu thuật loại bỏ vôi nên vẫn còn đau.

Cảm thấy không thể quay trở lại như trước, nên tôi cố gắng sử dụng tay trái để bảo vệ.

Điều tôi thắc mắc vào thời điểm này là liệu có cách nào để tiết kiệm tối đa và hạn chế sử dụng cánh tay phải không...

Liệu việc tập Pilates bằng Elbik hoặc dụng cụ nhỏ để duy trì sức khỏe toàn thân có gây hại cho vai phải hay không...

Nếu không quá mức, tôi nghĩ việc tập luyện hiện tại có ích và đang cố gắng duy trì. Tuy nhiên, khi tuổi tác ngày càng cao, các khớp bị hỏng, tôi bắt đầu cảm thấy hoài nghi về các bài tập tăng cường sức mạnh này, cảm giác tự tin giảm sút khiến tôi lo lắng.